Секси ръце, тънка талия за лятото - Берес Александра съвети Ами; годни

„Здравей, Санди! Успях да сваля 10-11 кг за 3 месеца с правилната диета и 7-8 часа упражнения на седмица, но има области, които не мога да оформя. Имам доста дебели ръце и съм много обезпокоен. Въпреки че са се разредили малко, все още не виждам наистина резултатите от вдигането на тежести, въпреки че тренирам редовно от половин година. За щастие коремът ми вече е плосък, но [...]

берес

Успях да сваля 10-11 кг за 3 месеца с правилната диета и 7-8 часа упражнения седмично, но има области, които не мога да оформя. Имам доста дебели ръце и съм много обезпокоен. Въпреки че са се разредили малко, все още не виждам наистина резултатите от вдигането на тежести, въпреки че тренирам редовно от половин година. За щастие коремът ми вече е плосък, но талията ми все още е широка. Основно правя гимнастика на DVD и веднъж седмично ходя на плуване. Тренирам с тежести от 1 кг и тегло на краката 0,5 кг. Благодаря ви много за отговора.