Секс на открито! Коя позиция изгаря най-много калории Fit; n Sexy Fit; n Секси
Лятото е точно зад ъгъла! Време е наистина да увеличите изгарянето на мазнините и да събудите шестте си пакета от хибернация. Сега, когато „голямата фаза“ през зимата приключи за много спортисти, бих искал да ви дам алтернатива на скучните кардио тренировки. Това се отнася и за жените, защото постоянната фигура в крайна сметка е целта.
Забавление на открито за двама
На път сте към идеалната лятна фигура и искате да изгорите още няколко калории? Има няколко начина да направите това, най-интересният е сексът! Особено през лятото сексът на открито е приятна комбинация от забавление и тренировки, изразходва калории, отпуска и активира мускулната дейност. В зависимост от позицията и интензивността се консумират до 350 калории за 20-30 минути. Така можете да изгаряте мазнини, докато правите секс и да се приближите до фигурата си на плажа. В допълнение към подходящото място за секс на открито е важен въпросът за идеалната позиция; не всеки вид игра използва едно и също количество енергия, а различните позиции тренират различни мускули. Тук можете да разберете коя полова позиция изгаря колко калории, кои мускули се активират и какво още трябва да знаете.
Но внимавайте: не се хващайте! Това са само съвети, а не призив за обществени неприятности 😉
Коя полова позиция изгаря най-много калории?
Позиция на лъжица
В тази популярна поза, при която и двамата партньори лежат плътно като лъжици, всеки от тях консумира около 27 kcal на минута. Тук се тренират мускулите на корема и бедрата. Таван и уединена зелена площ са достатъчни за забавление на открито.
Кучешки стил
В кучешкия стил, при който мъжът прониква от партньора на колене (или приклекна) пред него отзад, се консумират 37 kcal на минута. В допълнение към изгарянето на мазнини, можете да тренирате таза и коремните мускули. Съвет: Използвайте условията на желаното от вас местоположение (напр. Маса за тенис на маса, пейка в парка).
Духане
По-активният партньор също използва повече енергия от пасивния по време на свирка. До 150 kcal все още могат да бъдат изгаряни пасивно, 35 kcal. Поглезете се устно и в същото време правите нещо за перфектната лятна фигура е това, което прави този тип игра толкова популярна.
Конна позиция
В този случай по-активният партньор, който „язди” легналия партньор, консумира повече енергия, а именно около 49 kcal на минута. Тренират се преди всичко корема, бедрата, ханша и таза.
Стоящо танго
Стоящото танго, постоянна вариация на мисионерската позиция, има въздействие от 51 kcal в минута. И двамата партньори тренират бедрата и коремните мускули, мъжът тренира и мускулите на ръцете.
Заключение:
Препоръчва се комбинация от „упражнения“ за максимално изгаряне на мазнини (и забавление!). В идеалния случай всички видове секс на открито трябва да имат щастлив край, с други думи оргазъм, тъй като това също консумира много калории. Ето една интересна статия от миналото. Следователно пътят към фигурата на плажа зависи не само от тренировки и съзнателно хранене, но може да бъде подкрепен и по забавен начин. Тук има много възможности, особено на открито. Киното в главата е оставено на всички.