Сега въпрос към диетолога Биргит Нойман - Готвене за деца
Отговор от Биргит Нойман
дъщеря ми е на 4 1/4 години, висока 1,09 м и сега тежи 22,0 кг. Тя беше силна от самото си раждане и за съжаление със съпруга ми също сме с наднормено тегло. Тя обича да яде с удоволствие, също много прясна храна.
Сега малко се страхувам, че ще стане прекалено дебела, но не искам да й оказвам натиск, особено след като съм била на диета от дете.
Ще запиша какво яде всеки ден:
Половин тост сутрин, тънко масло, наденичка от черен дроб, варена шунка или крема сирене (но с пълно ниво на мазнини), 1 чаша мляко или сок, краставица и домати и мариновани краставици (3-4 парчета, тя ги обича).
Детска градина 1 филия пълнозърнест хляб (заливка, както по-горе), 1 ябълка или 2 мандарини, 1 плодово джудже, 500 мл ябълков шприц
По обяд се опитвам да се съсредоточа върху тестени изделия, ориз или картофи. Всъщност тя не яде толкова много, плодова чаша или 1 кисело мляко за десерт.
Следобед плодове, ябълков шприц, пръчици с гевреци или бисквити с тесто, 1 шепа сладкиши на детето (нашият компромис). Но вместо сладкиши с ниско съдържание на мазнини има повече шоколад.
Вечер отново като закуска, рядко остатъци от обяд.
Има ли нужда от промяна? Какво мислите за диета с ниско съдържание на мазнини за малки деца. Мисля, че съм чел, че НЕ трябва да правите това, други казват, ако имате наднормено тегло.
Имате ли някакви съвети? При хубаво време упражненията са ежедневни с баланс велосипед или разходка/детска площадка, веднъж седмично гимнастика, на всеки 2 седмици плувен басейн. Тя не е тобекинд, предпочита да рисува и чете.
Благодаря за вашата оценка,
Свеня
от svenja32 на 14 януари 2009 г., 20:08 ч
Наднормено тегло. и сега?