Интервалното гладуване е от полза за метаболитния синдром
Има 10-часов интервал от време на ден, в рамките на който е разрешено хранене. Всичко това може да има благоприятен ефект върху няколко метаболитни параметъра на метаболитните синдроми за 12 седмици.
Не е лесно да се намери полезното за определени състояния и заболявания сред диетите, пълни с „модни диети“. Според наскоро публикувано пилотно проучване, ограничен интервал на гладно до дневен прозорец (10 часа на ден) може да помогне за подобряване на метаболитните параметри при пациенти с метаболитен синдром.
Как се хранят хората с метаболитни синдроми?
Метаболитният синдром, свързан с наднормено тегло или затлъстяване, коремно затлъстяване, повишени кръвни мазнини и кръвна захар и високо кръвно налягане засяга около 20 процента от населението в съвременния свят. Тъй като състоянието е важен рисков фактор за сърдечно-съдови събития, както и за диабет тип 2, засегнатите незабавно се нуждаят от промяна в начина на живот с повече упражнения и по-здравословна диета. Строгите диетични ограничения не могат/не искат да бъдат спазвани от значителна част от засегнатите. По този начин, спазването на диетичните правила, които се оказват ефективни с по-малко ограничения, може да доведе до резултати. Такъв може да бъде интервалът на гладуване.
Вечер трябва да се избягват леки закуски и придружители!
Хронобиолозите вярват, че ограничаването на приема на храна до определен период от време (напр. 10-часов период на ден) ще помогне биологичният часовник да работи „по-точно“, като всички те могат да бъдат придружени от подобрени метаболитни параметри.