СЕГА - Проучете
Без значение колко примамливи ограничителни диети могат да бъдат загуба на излишни килограми или постигане на цели за спортни постижения, те могат да имат отрицателен ефект върху здравето на сърцето, според скорошно проучване на екип от американски учени.
За да разбере кой тип диета е най-здравословна за сърцето, екип от лекари и учени изследва резултатите от повече от дузина предишни проучвания. Взети заедно, доказателствата показват, че идеалната диета за здравето на сърцето включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, пише agerpres.ro.
„Има много дезинформация относно ограничителните диети, включително (консумация на - не) антиоксидантни хапчета и диети без глутен“, каза д-р Андрю Фрийман, директор на сърдечно-съдовото здраве и профилактика. по кардиология в Националното еврейско здравеопазване в Денвър, водещият автор на изследването. "Доказано е обаче, че някои модели храни намаляват риска от много хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето", казва Фрийман в изявление. "Нараства консенсус, че предимно растителната диета с акцент върху зелените листни зеленчуци, пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете е тази, която носи най-важните ползи за здравето", каза той. той добави.
Освен това, въз основа на наличната научна информация, ядките, консумирани умерено, екстра върджин зехтин и постно месо също могат да бъдат част от здравословната диета, казва Фрийман и колеги в списанието на Американския колеж по кардиология.
В допълнение, за да се избегне повишаване на нивата на холестерола в кръвта, един от рисковите фактори за сърдечни заболявания, изследователите препоръчват да се откажат от яйцата или да се ограничи консумацията им, но също така и мазнини като кокосово или палмово масло, каза източникът.
Авторите на изследването споменават, че диетата със сокове е по-малко здравословна за сърцето в сравнение с приема на плодове и зеленчуци, изядени като такива, тъй като съществува риск от консумация на твърде много калории. Те обаче посочват, че тези сокове могат да имат положителен ефект върху тези, които не включват достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си.
По отношение на безглутеновите диети учените, провели това проучване, твърдят, че се препоръчват за хора с цьолиакия или алергии към глутен, но няма доказателства, че те са ефективни за други хора.
Ако все още сте тук ...
Искаме да ви помолим за услуга. Стотици хиляди хора идват всеки месец СЕГА за качествена информация. Ние вярваме, че всички хора заслужават достъп до точна, проверена и обяснена информация. Ето защо искаме да запазим достъпни за всички новини и статии, които правим.
На този независим сайт за новини ежедневно показваме действията на управляващите и всичко, което се случва в страната. Нямаме зад гърба си олигарси, журналистиката, която правим, е без никакви политически пристрастия. С ваша помощ ще продължим да изваждаме истината на повърхността и ще продължаваме да разработваме нови медийни проекти, които да вдъхновяват.
Ние сме решени да осигурим журналистика, която помага на всеки от нас да разбере по-добре всичко, което се случва около нас и да ни обедини както по време на криза или пандемия, така и извън нея. Нашата работа не би била възможна без нашите читатели, които ни подкрепят и насърчават.
Всеки принос е ценен за редакторската работа.
Вземете абонамент и бъдете със СЕГА. Отнема само 1 минута. Благодаря ти.