Сега повече от всякога Четири причини, поради които есента е идеална за джогинг - WELT
Източник: Getty Images/Westend61
Сега е моментът да отидете на джогинг. Не е много горещо, не е твърде студено и играта на есенните листа ни очарова. Все още ли се нуждаете от някакво убеждение? Вземе това.
Да, през пролетта сте особено мотивирани да спортувате. С летен поглед към лятото, вие искате да се покажете от най-добрата си страна. Но успоредно с намаляващия брой слънчеви часове на ден, желанието за джогинг намалява през есента и зимата. Не ечудно. Навън е мокро, преди беше тъмно, а сега започва времето на уюта, известно и с мутация в сериен наркоман (отново!).
Сега има няколко добри причини да не закачате маратонките си през есента. Ето четири от тях.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
I. Банкет
Нека запомним. Вчера в супермаркета видяхме първите адвентни календари да светят. Спекулуите извикаха от фронтовата линия: "Купете ме!" Все още можем да устоим, но празникът скоро ще започне. Не само последиците от Коледа и Нова година ви скъсват колана. Всички сладкиши в навечерието на Коледа също допринасят: пържени бадеми, вафли, бисквити и висококалорично греяно вино на коледните пазари.
През есента простото джогинг и надграждане на най-добрите ни времена, определени през пролетта и лятото, е най-доброто, което можем да направим с оглед на предстоящите фестивали.
Източник: AFP/Getty Images
II. Забавни писти
Разбира се, празниците имат и нещо хубаво: повече свободно време! Защо не правите кратки (или дълги) бягания с приятели? Има и Хелоуин и зимни писти, които често са по-малко свързани с идеята за състезание. Вместо това става въпрос за забавление. Чудовища, музика и факли ви очакват на Imperial Halloween Run в Дуисбург например (не винаги ли потът си струва пътуване?). На Polar Run в Берлин (разбира се, винаги си заслужава пътуване) спортното предизвикателство се възнаграждава с апрес парти. Така че нека използваме почивните дни за тренировка и да се забавляваме в групата.
Годишен маратон по улиците на Флоренция 2014.
Източник: Getty Images/Photographer's Choice
III. Място за бягане
Накрая! Всички хубави джогисти за времето - към които вече не принадлежим! - са изчезнали. Ерго, вие имате избрания от вас асфалт или горското дъно.
Източник: Getty Images/Digital Vision
Можем да използваме новото пространство два пъти, като включим стречинг в нашето обучение. Всъщност ние така или иначе винаги искаме да го направим, но с всички конкурентни джогисти не искате да сте голи и просто да стоите неподвижни. Вече не. Вече можем да практикуваме напълно нашите упражнения и нашето темпо.
Източник: Getty Images/Moment RM
IV. Джогингът ви поддържа здрави
Студът и мокрото са две неща, които свързваме по-скоро с болестта, отколкото със здравето. И двете са подходящи атрибути за есента. Въпреки това, студеното време не ви разболява, а по-скоро съпътстващите обстоятелства. През студения сезон сме по-склонни към депресия и се борим с летаргия. Движението и светлината обаче помагат да се предотврати това - още една причина да се нахлузите в маратонките си и да тръгнете на джогинг днес. И вие правите много добро за сърцето си.
За онези, които са тренирали усилено през последните няколко месеца, есента трябва да бъде стимул да продължат. Колкото и грубо да звучи, няма такова нещо като лошо време, просто лошо облекло (и черен лед). Дори за начинаещите в бягането няма причина да не се качат на чорапите си сега. В крайна сметка (почти) всички тичат през пролетта.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.