Сега НИСКАТА ВЪГЛЕВИЛНА РЕЦЕПТА НА МЕСЕЦА в Graziella - Graziella Slimming Studio Nuremberg -
Салам и пипер тарт фламбе с рукола
При отслабване никога не трябва да се пренебрегва удоволствието. Тъй като гладуването е грешен метод за дългосрочен успех при отслабване. Вместо това разчитаме на диета с ниско съдържание на въглехидрати и здравословен апетит на нашите клиенти. В миналото вече предадохме много страхотни рецепти и идеи с ниско съдържание на въглехидрати на нашата общност Graziella. Някои от тях вече могат да бъдат намерени в нашия блог. През всичките години на приятна обмяна с клиентите на Graziella обаче се събраха толкова много ястия, че определено не искаме да ги откажем от вас. Ето защо сега ви представяме нашето "ястие на месеца с ниско съдържание на въглехидрати". Сезонно, разбира се, вкусно, разбира се. Октомври е началото
Салам и пипер тарт фламбе с рукола
И чушките, и рулетата са сезонни зеленчуци през златния месец октомври. Но внимавайте: не много по-дълго! Техният естествен сезон завършва през ноември. Затова най-добре е да го вземете отново сега и да се насладите на вкусното салам с ниско съдържание на въглехидрати и черен пипер с рукола.
Това ви трябва за две порции
Flammkuchenteig:
200g Гауда, на средна възраст
200 г зърнено крема сирене (извара)
3 яйца, размер М
Сол пипер
30g смлени бадеми
Покритие:
100гр чушки на скара от чашата
40гр лют салам
1 глава лук
3 супени лъжици заквасена сметана
50г ракета
30гр пармезан
Всички съставки готови? Добре тогава, нека да продължим с цветното кухненско действие!:-)
За тестото с фламбо за тарта предварително загрейте фурната до 180 градуса (конвекция 160 градуса). След това настържете сиренето Гауда и го смесете с крема сиренето, яйцата, малко сол и черен пипер и смлените бадеми. След това разпределете тестото в две равни плоски торти върху листа за печене (с хартия за печене). Разбира се, можете да оформите и голяма питка. Предварително изпечете тестото на най-ниската релса на фурната за около 20 минути. Топирането започва след предварително изпичане.
За целта чушките се отцеждат добре и се нарязват на ивици. След това грубо откъснете салам и нарежете лука на фини ивици. Сега намажете тестото с тарта фламбе със заквасена сметана и го залейте със салам, червен пипер и лук. Печете всичко на 220 градуса (конвекция 200 градуса) на средната решетка за около 10-15 минути.
По време на печенето можете да измиете рукетата и да нарежете пармезана на парчета. След времето за печене разпределете и двете върху съответното тартам фламбе и в идеалния случай сервирайте прясно.
Добър апетит!
Между другото: Без ракета на тарта фламбето може да се насладите и на следващия ден. За целта можете да го печете отново за няколко минути при 200 градуса (конвекция 180 градуса).
Имате ли и страхотна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати на склад? Споделете го с общността Graziella и ни изпратете имейл с вашето предложение за рецепта [email protected]
Очакваме с нетърпение вашите вдъхновения и нисковъглехидратни лакомства.
Искате ли също да станете част от общността на Graziella? След това уговорете вашата незадължителна среща за консултация днес на 0911/24 49 607 и започнете личния си успех при отслабване.
Последни записи в блога
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати на месеца: рибни пръсти с пюре от целина и крема спанак
Като деца всички ги обичахме много: вкусни рибни пръсти. Ако само ...
Виртуална прегръдка по време на ново блокиране
за съжаление Грациела също е засегната от предстоящото заключване, така че ние ...
Ново: НИСКАТА ВЪГЛЕХИЛНА РЕЦЕПТА НА МЕСЕЦА в Graziella
При отслабване никога не трябва да се пренебрегва удоволствието. Защото за дългосрочно ...