Сега, когато напълняваме и когато отслабваме Как е

Прочетох толкова много в интернет, че вече не знам какво е това.

Как има връзка между kcal и ch, защото всъщност вече не разбирам.

Така че никой не казва ли, че ако броим ch, не трябва да гледам kcalt, защото ch се съхранява в мазнини, нали? Но ако ям 5000 kcal от, да речем, сирене, масло, мазнини, маслодайни семена, което има много ниско съдържание на ch, но много високо kcal. Тогава какво?

И обратно? Ако не надвишавам дневния си kcalt, но ch ми е много висок, като 3-400 g ch, ще наддавам?

Или как работи?

Присъединявам се към останалите, има значение ккал, разбира се може да обърка милион неща, но въз основа на калорийния баланс човек отслабва, не можем да черпим енергия от светлина.

Можете лесно да наддадете на тегло с 5 грама ch на ден и можете да загубите до хиляда, просто спечелете, за да се придвижите надолу.

Разбира се, не е нужно да гледате kcalt. Или не е нужно да броите, но ако сте в излишък, това също не помага, ако ядете веднъж на ден и сте на кетогенна диета. В това няма нищо особено.

Ch има значение, питащият е най-умният, просто не е взел предвид, че маслодайните семена съдържат много протеини, с минимален ch val, който е около половината, така 5000kcal семена до 2500kcal ch

---