Преподобни Робърт във фитнеса в Закарпатието
Пастирска служба и спорт
Наскоро научихме от Роберт Данц, реформиран пастор от Берегшаш, че той вярва в здравословния начин на живот. Всичко това включва спорт, който преподобният практикува, наред с други неща, спортен клуб - фитнес зала. От разговора ни с него нашите читатели могат да научат интересна информация и полезни съвети за здравословния начин на живот.
- Бодибилдингът и упражненията отчитат ли ви като начин на живот?
„Когато трябва да говоря за посещение на фитнес за тежести като пастор или в„ фитнес зала “на общ език, съм малко объркан. Пастирското призвание е замислено от мнозина като преподобният, който се подготвя за проповед на бюро, носи в молитва болните, възрастните, бедните и всички членове, които искат да се молят за тях, и извършва услуги, посещава семейства и поддържа църквата опитен. той управлява своите обезпокоителни дела. Къде се вписва този спорт? Ако искаме, ще се побере! Трябва да се впишете, защото освен упражнението на мозъка, упражнението, от което се нуждаете, е изключително важно. Особено тук, в града, откривам, че има малко правилни упражнения. Спортът помага в това. 10-12 от нашите пастори редовно посещават малък футбол. От есента на 2010 г. допълних това с тренировки с тежести във фитнеса.
Брои ли се като начин на живот? Да и не. „Да“, защото искам да има място в живота ми, особено на 29 години. „Не“, защото много пъти цялата ми седмица е толкова заета, че се радвам, че мога да стигна до спортния клуб Mustang един по един, за да тренирам.
- Колко дълго и колко често ходите на фитнес? Как тренирате? С какви методи и машини?
- Започнах обучение по богословие, но може да се каже, че е редовно само от есента на 2010 година. Мога да говоря от моя опит през това време. Бих добавил, че съм чел много литература по въпроса.
През годините като богослов, научих техниките за тренировки във фитнеса в Сароспатак от треньора в стаята. Разбира се, методите за обучение редовно се разширяват, допълват или по-малко ефективни липсват. Много индивидуално е това, което решава кой метод работи. Трябва да го изпитате. И двете машини и различните свободни тежести са важни при обучението. Добре е да имате някой у дома с малко оборудване, което да тренирате, но добрата фитнес зала сама по себе си не може да замести толкова много.
- Какви резултати сте постигнали в областта на спорта и във физическо отношение?
"Не исках да отслабвам, защото никога не бях дебела." Опитах се да увелича теглото и за предпочитане мускулите. Когато започнах да тренирам, бях 65 килограма, които успях да настроя около 80 килограма. Това е доста спортно за моя ръст от 170 инча, въпреки че бих добавил, че за съжаление излишните 15 килограма не идваха само от мускули.
Обикновено не ходя на състезания и шоута, защото все още съм далеч от това ниво. Малкият полеви пасторален турнир по футбол в Карпатския басейн е единственото състезание, в което участвам. Тази година спечелих наградата за най-добър вратар от 13 отбора. Ясно е, че тренировките с тежести ми бяха от голяма помощ.
- Съответства ли вашата диета на културизма? Знаем, че сте чели и книгата на Арнолд Шварценегер, която той черпи от своя опит.
- Диетата е изключително важна. Трябва да се храните често и възможно най-умно. Увеличаването на теглото изисква минимум 6-8 хранения на ден. Когато правите тренировки с тежести, искате да ядете толкова често. Ако е възможно, съставът на храната трябва да се следи. Много зависи от съдържанието на протеин. Един мой познат каза: „Не можете да изградите мускули от тлъст хляб“. Консумацията на месо и млечни продукти е много важна. Протеините се състоят от аминокиселини, 9 от аминокиселините се наричат незаменими аминокиселини, те не могат да бъдат произведени от нашето тяло, те могат да се поемат само с храната. Само следните храни съдържат всичките 9 незаменими аминокиселини: месо, рибно месо, мляко и млечни продукти, яйца и само соя. Трябва да се опитате да консумирате едно от тях при всяко хранене. Например: хлябът е чудесно сдвояване с мляко, но много лошо напр. със сладко, тъй като в първия случай протеинът в хляба е включен (което е 10-13%), докато във втория случай протеинът също се съхранява само като мазнина. Много добре със сирене с паста, напр. спагети и така нататък. Арнолд Шварценегер Великата енциклопедия по културизъм c. Научих такива и подобни неща от неговата книга.