Сега е моментът да спортувате и да придобиете контрол над теглото си

Защо да настоявате за отслабване за хора с тромбофилия ?

моментът

Наднорменото тегло е рисков фактор за тромбоза, като прием на естроген и тютюнопушене. Ако имате генетична мутация, която потенциално може да доведе до съсиреци, по-добре подредете шансовете във ваша полза. Освен това наднорменото тегло, дори леко, е утежняващ фактор в случаите на емболия. Имате всички интереси да поддържате олимпийска форма, за да имате по-добра съпротива в случай на голям проблем. Наднорменото тегло не помага на сърдечната дейност. Храненето здравословно също подобрява стойностите на кръвта (холестерол, триглицериди.), Отслабването ще бъде положителна последица. Единствената трудност, която ще имате, е, че диетата е повече от не препоръчителна, ако вече сте на перорални антикоагуланти. Ако все още не сте имали проблем, не диете здраво, улеснете, за да избегнете възвръщаемостта, избягвайте сладки напитки, пийте много вода, яжте по-малко захари, по-малко мазнини и по-здравословни, но не гладувайте.

Спортувам

Ако сте имали тромбоза или флебит, не забравяйте да минат 3 месеца, преди да се върнете към спорта.

Спортът е един от най-добрите начини за предотвратяване на тромбоза. Минимумът е 3 сесии по 30 минути спорт за издръжливост на седмица. Особено препоръчителни спортове са:

ходене, скандинавско ходене