Седнете добре, за да нямате болки в гърба по време на бременност
Болката в гърба може да се увеличи, ако прекарате много часове седнали пред екрана на компютъра. Каква позиция трябва да приемете, за да не боли в гърба по време на бременност ?
Компютърът ни доставя услуги, това е ясно, но да седиш много часове на клавиатурата не помага! Болки в гърба, болки във врата, кръста и раменете. са най-често срещаните характеристики, които можете да изпитате. Вината се крие в поза, която, разбира се, не е правилна, но и в задържане в една и съща позиция в продължение на няколко часа. Тялото ни е създадено да бъде в движение и да се движи, а не да стои неподвижно няколко часа, което може да причини дискомфорт и болка, дори ако заемем ергономична поза.
Болки в гърба по време на бременност
Ако сте бременна, рискът от болки в гръбначния стълб се увеличава поради натрупването на тегло, присъщо на бременността, но и поради секрецията на хормон, наречен релаксин, който, както подсказва името, причинява разхлабване на връзките. Това е процес, въведен от майката природа, за да подготви таза за преминаване на бебето през родовия канал по време на раждането. Това „отпускане“ оказва влияние върху ставите, но също и върху гръбначния стълб, което може да причини болки в гърба. Това явление е още по-силно изразено към края на бременността, когато наддаването на тегло е най-голямо и гръбначният стълб трябва да поддържа значително наднормено тегло. В допълнение, това наддаване на тегло по време на бременност се локализира в корема, което има за последица от накланяне на гръбначния стълб в компенсаторно явление.
Независимо дали сте бременна или не, гледането на екрана ви в продължение на много часове причинява проблеми с маточната шийка, тъй като ние несъзнателно сковаваме мускулите на врата, за да гледаме към екрана на компютъра. Освен това, ако клавиатурата ви не е пред екрана ви, ще трябва да завъртите главата си и да упражнявате мускулите на врата си в усукване за продължителен период: не е добре за врата, не е добре за гърба !