Седмичен график за хранене и хранителни стоки - спестява време, пари и загуби
Склонни ли сте да разваляте по-често храната в хладилника? Трябва ли да ходите до супермаркета няколко пъти седмично, защото нещо липсва за следващото хранене? Или често спонтанно решавате какво искате да ядете и следователно отново и отново получавате едни и същи ястия? Ако имате някой от тези симптоми, може да се нуждаете от седмичен график!
Всеки осми закупен хранителен продукт се оказва неизползван в кофата за боклук. Това не само наранява душата на всеки природозащитник, но и излишно напряга портфейла ни. Защото по този начин буквално изхвърляме над 200 евро на глава в кошчето.
Ако искате да избегнете тези луди отпадъци и в същото време да си спестите много стрес, можете да сложите край на повтарящия се хаос при хранене, като създадете седмично меню и план за пазаруване. Просто опитайте! Бързо ще се насладите на повече време, пари и здравословно разнообразие, както и на много по-малко загубена храна.
Ползи от редовен план за хранене
Предимствата на ежеседмичното планиране на храненето са многобройни и са толкова по-важни, колкото по-рутинно развивате:
Процедура за създаване на седмичен план
Много пътища водят до Рим, това важи и за въвеждането на седмичен план. За най-простия подход ви трябват само хартия и химикал.
Преди да започнете, следните еднократни подготовки улесняват редовното планиране:
- Седнете със семейството си и помислете кои ястия обичате да ядете, какво винаги сте искали да опитате и кои ястия ядете заедно изобщо.
- Запишете съдовете и свързаните с тях съставки на малки парчета хартия или индексни карти.
- Направете график на дните от седмицата и храненията, които да обмислите.
- Договорете се за седмична среща за създаване на плана.
- Седнете в уговореното време и помислете какво искате да ядете през следващите дни. Можете да разстилате създадените карти на масата или да добавяте нови ястия. Децата са щастливи, когато участват в този процес на вземане на решения, например като могат да изберат хранене сами.
- Разпределете избраните ястия през дните и наличните ястия.
- Използвайки списъка на съставките на картите, създайте списък за пазаруване за седмичната покупка на едро и, ако е необходимо, допълнителен списък за пресни съставки, които трябва да бъдат закупени през седмицата.
Ако искате да го разясните малко по-ясно, можете да използвате нашите ръчни ръководства за вариант на план за хранене с индексни карти и дървени щипки за вода.
Практически помощници и съвети за оптимизиране на седмичния план
Начинът, по който проектирате седмичния си график, разбира се зависи от вашите лични предпочитания и въображението ви. Ето още няколко съвета и предложения:
Дори при щателно планиране, ще има остатъци от едното или другото хранене. Все още можете да измислите прекрасни ястия от повечето от тях. Оставете се да бъдете привлечени от нашите рецепти за рециклиране на остатъци или от приложението „Твърде добре за кошчето!“ да вдъхновява!
Бакшиш: Седмичният график може да помогне не само за планиране на хранене. В нашите съвети за работа от дома с деца ще намерите безплатен шаблон за печат за разписания и графици за цялото семейство.
Имате ли вече опит със създаването на седмични планове за пазаруване и хранене? След това се радваме на вашите съвети и трикове!
Може да се интересувате и от следните статии: