Седмичен дом Domyos от Decathlon
Понякога е трудно, след като се върнете от натоварен работен ден, да се грижите за къщата, децата и да слезете едновременно до печката! Индустриалните ястия представляват предимството на практичността, лесно решение за спестяване на време !
Въпреки това, дори и да са практични, нищо не замества домашно приготвеното и това по много причини. Здравословният начин на живот започва с добра диета, т.е. разнообразна и балансирана, с други думи, която забранява готовите индустриални ястия. Те са вредни за здравето. Приготвянето на себе си също ви позволява наистина да контролирате какво ядете и да дозирате според вашите нужди.
Ястията често прекалено солени, прекалено мазни, прекалено сладки се пълнят с добавки за придаване на вкус и вкусове, готовото далеч не е здравословно !
Всичко, което трябва да направите, е да гледате етикетите, когато пазарувате: оцветители, консерванти, добавени аромати, сосове. Особено, тъй като някои ястия (като касуле, лазаня) съдържат твърде много натрий и насърчават задържането на вода и хипертонията. Те увеличават риска от лош холестерол, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
С домашно приготвените вие контролирате ситуацията и съставяте балансирани рецепти. Не е нужно да сте страхотен кордон, нито да постигате висша кухня. Достатъчно е винаги да имате на разположение съюз от някои пресни и замразени зеленчуци, риба, месо и сезонни плодове и да измисляте менютата си от седмицата.