Седмица на терапевтичното гладуване - уебсайт на susanneschweitzers!
След вълнуващия експеримент "Heilfastwoche" (17.02-24.02) е време да направим равносметка. Сигурно се чудите защо изобщо реших да го направя. Напоследък имам много проблеми със стомаха, постоянно ме подуваха и мислех, че би било добре просто да пречистя и пречистя тялото си.
Как се справям сега Трябва да кажа, че наистина се оправи и след 5 дни напълно без храна всъщност се чувствате като нови!
След моето вълнуващо терапевтично пътешествие на гладно (17.02-24.02) си помислих, че е време да ви разкажа за моите преживявания. Може да се запитате защо изобщо изобщо реших да го направя. Е, отговорът на това е съвсем прост, не се чувствах добре, бях подут през цялото време и имах проблеми със стомаха. Затова си помислих защо да не опитате това цялостно прочистване на тялото. Е, как се чувствам сега? Проблемите със стомаха ми се подобриха и трябва да призная, че след 5 дни, когато не ядете нищо, се чувствате като нов човек!
ДЕН 1 (подготвителен ден): Състои се от пиене на много билков чай и вода, ядене само на лека и лесно смилаема храна (кисело мляко, плодове, ядки и зеленчуци)
ДЕН 2 (първи гладен ден): -Билков чай за закуска, след това цялостно прочистване на стомаха с естествени лаксативи
-много вода и билков чай през целия ден (напр. мента)
-250 мл плодов или зеленчуков сок, смесен с 250 мл вода
-250 мл зеленчуков бульон с дрождени люспи и пресни билки
ДЕН 3 (втори гладен ден): -билков чай за закуска
-много вода и билков чай през целия ден
-250 мл плодов или зеленчуков сок, смесен с 250 мл вода
-250 мл зеленчуков бульон с дрождени люспи и пресни билки
ДЕН 4-6 (гладни дни 3-5): -същия прием като на ден 1 и 2
-почистване на стомаха с лаксативи всеки втори ден
ДЕН 7 (първи ден на аклиматизация): -кафе и ябълка за закуска
-много чай и вода през целия ден
-доматено пюре супа за обяд
-зеленчукова супа и обикновено кисело мляко с ленено семе за вечеря
ДЕН 8 (втори ден на аклиматизация): -бавно започване на редовното хранене с лека, лесно смилаема храна
Е, как мина всичко?
ДЕН 1 (подготвителен ден): Състои се от пиене на много вода и билков чай и ядене на леки, лесно смилаеми храни (натурално кисело мляко, плодове и зеленчуци на пара)
ДЕН 2 (първи Бърз ден): -Билков чай за закуска, последван от пълна евакуация на червата с естествени лаксативи
-Изобилие от вода и билков чай (напр. Мента или маточина) през целия ден
-250ml плодов или зеленчуков сок, смесен с 250ml вода за обяд
-250 ml зеленчуков бульон с дрождени люспи и пресни билки за вечеря
ДЕН 3 (втори пост): -Билков чай за закуска
-Изобилие от вода и билков чай през целия ден
-250ml плодов или зеленчуков сок, смесен с 250ml вода за обяд
-250 ml зеленчуков бульон с дрождени люспи и пресни билки за вечеря
ДЕН 4-6 (бързи дни 3-5): -същата експозиция като на ден 1 и 2
-Почистване на дебелото черво на всеки 2 дни с естествени лаксативи
ДЕН 7 (първи ден на запознаване): -Кафе и ябълка за закуска
-Изобилие от вода и чай през деня
-пасирана доматена супа за обяд
-Зеленчукова супа и натурално кисело мляко с ленено семе за вечеря
ДЕН 8 (втори ден на запознаване): -бавно свикнете отново с нормалната храна с леки, лесно смилаеми храни
Дни 1 и 2 бяха наистина тежки, особено пълното прочистване на ден 1. Освен това нямах много енергия и бях много уморен. Първите няколко нощи сърцето ми биеше много бързо и се потя много - с други думи усещах как тялото ми се детоксикира и работи. Най-изненадващо за мен беше, че изобщо не чувствах глад! От ден 3 нататък си върнах енергията и успях да изпълнявам всички задачи, които редовно правя (например почистване на къщи и т.н.). Шокиращо, нямах никакви проблеми с тренировките (просто по-малко енергия и издръжливост).
След 3-тия ден се чувствах все по-добре, стомахът ми се чувстваше тънък, прочистен и просто добър и лесно бих могъл да добавя в постите дни след 5-ия.
Независимо от това, никога не съм се чувствал по-щастлив от това, че имам капучино и ябълка на 7-ми ден през целия си живот! Наистина се научавате да цените храната и напитките (в моя случай напитките означават кафе - аз съм наркоман;-)) толкова повече ! Бихте си помислили, че човек се нуждае от издръжливост и решителност за гладуването, но тези качества ви трябват още повече в дните на аклиматизация, защото започвате да жадувате за всякакви храни, които не можете да имате (останете силни, струва си !).
За да обобщим, мога да препоръчам терапевтична седмица на гладно, като тази, която направих, на всеки, който се чувства така, сякаш просто трябва буквално да „изкара цялата глупост“ - чувствам се обновена, изчистена и като цяло просто просто добра. Постенето не само промени начина, по който се чувствам в тялото си, но и отношението ми към храненето като цяло, което ме кара да оценявам това, на което ми е позволено да се наслаждавам и да подхранвам тялото си ежедневно.
Ден 1 и 2 бяха наистина трудни за мен, особено движението на червата, което беше много неудобно. Имах и малко енергия и бях много уморен. Първите няколко нощи сърцето ми биеше много бързо и се изпотих - с други думи, видях как тялото ми се детоксикира и работи от първа ръка. Най-много ме изненада, че изобщо не изпитвах глад ! От ден 3 нататък си върнах енергията и успях да се занимавам с нормалните си дейности (например почистване на къщи и т.н.) Изненадващо, едва ли имах проблеми с тренировките си (освен малко по-малко издръжливост и сила). След това се чувствах все по-добре от ден на ден, стомахът ми се чувстваше тънък, чист и просто добър.
Така че лесно бих могъл да го удължа с още няколко дни след 5-ия гладен ден.
И все пак трябва да кажа, че никога не съм бил толкова щастлив за капучино и ябълка, както бях на 7 ден ! Наистина се научавате да оценявате много повече напитките (в моя случай кафето) и храната! Бихте си помислили, че се нуждаете от сила на волята и постоянство в постните дни, но тези качества ви трябват още повече в дните за повторна аклиматизация, тъй като ви се иска да правите всякакви неща, които не трябва да имате (останете силни, струва си!).
В обобщение мога да препоръчам седмица на гладно като тази, която направих на всички, които просто искат да прочистят тялото си - чувствам се като новородено, изчистено и просто добре в кожата си. Постите обаче не само промениха имиджа на тялото ми, но и отношението ми към храненето като цяло. Вече знам всичко, на което мога да се наслаждавам всеки ден и с което много повече „укрепвам“ тялото си всеки ден.