Седмица на гладуване 2016 ден 6; Хелмут Каргер

Шестият ден на гладуване е и предпоследният ден. И мисълта, че вдругиден най-накрая отново ще има нещо за ядене, ме изгражда. Дори днес гладът не е мой проблем, а по-скоро Отпуснатост и моят апатичност. Всъщност днес се чувствам относително непроменен от вчера, може би малко по-добре, което отдавам на факта, че си позволявам специфични упражнения и преди всичко почивки за почивка. И вече не търся нещо за правене. Просто позволявам да не правя нищо.

Както във всеки друг ден на гладуване, той отново е включен и днес клизма поради съпътстващото прочистване на дебелото черво, последното за тази седмица.

Балансът на деня

Какво влиза

Сутринта	3 големи чаши ментов чай, неподсладен	460мл
През деня	2 чаши вода	1000мл
вечерта	3 малки чаши ментов чай	570мл
Общ прием на течности	2030мл

Какво има

• Уриниране: многократно и обилно
• Дефекация: не, но има клизма

Тегло: 76,1 кг

Отново 700g по-малко в сравнение с предходния ден. Така че мазнините всъщност изглеждат по-трудни за разграждане от мускулната маса и особено водата.

0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен

Благополучие

Тук няма нищо ново, чувствам се като вчера, може би малко по-добре. Най-ниската точка е отново сутрин и през деня мога да постигна поносимо състояние чрез целенасочени почивки на дивана.

0 = липса на глад, 6 = прекъсване на гладуването

глад

Индексът на глада ми също остава непроменен на 1. Изобщо нямам проблем с глада.

Екскурс: загуба на мускулна маса чрез гладуване

Вече го бях споменал предишните дни, когато тялото е лишено от храна, първо се нуждае от това, което е бързо достъпно Запаси от захар На. Те са изтощени след 24 часа и тялото трябва да търси нещо друго. Той прави над това сега Мускулна маса защото очевидно е по-лесно да се преобразува в енергия, отколкото залепената мазнина. Едва на третия ден тялото се превключва, опитва се да запази мускулите и сега отива на работа Мастни натрупвания. Това е желаният ефект, сега Wammerl е разтворен.

Запитах се дали загубата на мускули ще бъде забележима и днес мога да кажа: Да! Не че виждах в огледалото, че някъде има по-малко мускули, но го усещам на две места:

• Проблемите ми с гърба се увеличават леко, което отдавам на отслабване на мускулите на гърба.
• И докато суша косата си със сешоар, чувствам, че ми е по-трудно да държа сешоара над главата си дълго време и това изобщо не беше проблем през последната седмица.

Обаче не забелязвам нищо за мускулите на краката, което вероятно се дължи на факта, че така или иначе цял ден се качвам по стълби в двуетажен апартамент и краката ми остават на тренировка през периода на гладуване.

Така че загубата на мускулна маса е забележима за мен, но не е проблем, упражненията и спорта го противодействат добре.

внимание

Аз не съм лекар или експерт по гладуване, диети или отслабване, досега от предоставянето на насоки в тези области. Тази поредица от статии трябва да се разбира само като мой личен опит и Не предназначени за копиране. Въпреки това се радвам на оживен обмен на опит в областта на коментарите.

---