Седмица 6 - Инвестирайте в мен; Андра Олареан
Чета и гледам и слушам
„Самото съвършенство е илюзия“, казва Джесика Ролфинг Прайор, психолог и изследовател в Семейния институт в Северозападния университет. Това е фраза, която си струва да се повтори.
Докато някои от нас използват съвършенството като абстрактна и мотивираща цел, други могат да реагират „с усещане за съкрушение или поражение“.
Искам да започнете тази седмица с тази мисъл.
„Добре съм, както съм. Имам изключителен потенциал! С правилната стратегия, дисциплина и постоянство мога да получа всичко, което искам ".
И моля "не се бичете". Ако косата ви не изглежда добре един ден или ако сте сгрешили (без значение колко е голяма). Нормално е да си несъвършен, защото няма съвършенство.
Не се оставяйте да бъдете водени от фалшивите стандарти на обществото. Почти е време този голям сапунен мехур да се спука. Вярвай ми!
Не го усложнявай. Наслаждавайте се на живота си и следвайте мечтите си!
Аз чета
Тайните на успеха от Дейл Карнеги
„Проучване разкри, че след здравето интересът към хората се нарежда на 2-ро място: как да разбирате другите, как да се разбирате с тях, как да ги накарате да харесват вас и как да ги спечелите на ваша страна. ".
Карнеги остава най-великият писател за личностно развитие на всички времена. Тази книга ми помогна да общувам по-добре с другите и да изразявам критиките си по начин, без да карам другия човек да се чувства нападнат.
Живеем в свят, в който зависим от другите, така че би било добре да се научим да взаимодействаме с другите възможно най-скоро. Мисля, че тази книга трябва да се преподава и в училищата.
Скритата история на човечеството
Продължителност: 1 час
3 милиона 900 хиляди души са гледали това видео
Този анимационен филм ви помага да видите света с други очи. Това е алтернативна версия на нашата собствена човешка история, която свързва много точки. Този клип ми отвори много въпроси ...
Историята със сигурност се различава от всичко, което сте чували или виждали преди, но също толкова добре - тя представя много сложна, но проста картина на нашата история, която обяснява всички световни религии и състоянието на света днес.
Не е нужно да се съгласявате с всичко в този клип. Важно е да отворите ума си и да откриете други гледни точки на "хипотезата".
Гледам
Филмът Начало
Замисляли ли сте се дали сънувате или може би живеете още един двоен живот насън?
Този филм ви дава всичко необходимо; отлична повествователна нишка, съспенс и много обрати.
Супер трябва да гледате филм, скъпа моя! Виждал съм го много пъти и честно бих го видял отново днес, с голямо удоволствие.
P.S. Леонардо Ди Каприо е главният герой и играе ролята си в голяма степен!
Филмът има 152 награди и още 205 номинации, включително:
* 4 Оскара
Продължителност: 1ч 34 мин
слушам
подкасти
Тай Лопес
Ако искате бизнес или маркетингов съвет, Тай Лопес е един от правилните хора, които препоръчвам да следвате.
Тай Лопес е инвеститор, партньор и консултант в над 20 милиона долара бизнес компании.
Чрез популярния си клуб и подкасти Тай споделя съвети как да постигнете мечтаното си здраве, богатство, любов и щастие. Има над 1,4 милиона абонати в 40 държави.
Ям - идеи за лека закуска
Време за подготовка 5 минути
Мислех, че за тази седмица би било добре да ви дадем няколко идеи за леки закуски, които да задоволят глада или апетита ви за сладко, без да нарушавате диетата си.
Внимателен!
Закуските не заместват храненето. Вие ги ядете или между храненията, или в ситуации, когато действително сте попаднали в задръстване/в дискусия и не можете да ядете храната в определеното време. Не бъдете глупави да замествате ястията със закуски, защото ще качите двойно тегло. Повече за това можете да намерите в моята книга „Наръчникът на успешната жена“.
Не спазвам диета, но се опитвам да ям възможно най-здравословните храни и храни. Избирам органични храни и се опитвам да ги ям в чист вид (сурови) и само изключително приготвени. Знаете също така, че преработената храна губи хранителните си вещества +, че също така идва с добавяне на калории, в зависимост от вида на готвенето (например пържене).
За днес ви предлагам следните идеи за закуски:
1. Нарежете морковите, както е на снимката. Ще се изненадате, но ако сложите малко сол във водата в чашата (в която държите морковите), те наистина ще имат добър вкус. Има нещо удобно, здравословно, ако искате да похапнете нещо. 2-3 моркова трябва да са ви достатъчни.
2. Шепа (не твърде много, защото те също имат много калории) кашу, бадеми, лешници, орехи. Можете да ги приготвите в малки торбички и да ги държите в чантата/колата си, така че да ги имате под ръка, когато сте гладни и сте хванати в трафика, например.
3. Банан. Да живее бананите! Винаги имам под ръка, защото са много хранителни и засищащи. Банан, ако това, което ядете, трябва да ви отреже от глада, докато ядете.
4. Curmale. 3-4 дати са повече от достатъчни, ако се чувствате като нещо сладко. Наскоро ги купих от супермаркета на едро. Те са по-големи и по-малко сухи. Наистина бях впечатлен от това колко много могат да подсладят вкусовите ми рецептори. Ако се чувствам като нещо сладко, ям една среща и „заблудих“ апетита си.
5. Разширен ориз. Можете да го намерите на пазара със или без шоколад. Идеята е следната: съдържа и 500 калории (колкото шоколада), така че да не спестявате калории, но замествате шоколада с по-здравословен продукт (не по-сладък, внимавайте). Освен това предимството е, че разширеният ориз набъбва в стомаха, ако пиете много вода, след като го изядете и това означава, че задържа храносмилането ви.
Избягвам да купувам чист шоколад, защото забелязах, че ставам леко пристрастен към него. Тъй като е много по-голямо количество, достатъчно е да ям 2 дни подред, защото на 3-ия ден вече отчаяно търся нещо сладко в чекмеджетата (хаххахаха).
Но с разширения ориз, върху който има само малко шоколад, все едно се наслаждавам на нещо сладко, без да ставам толкова бърз и пристрастен към захарта.
От теб зависи. Както и да е, имайте предвид, че и той има калории. Не яжте твърде много веднъж.