Седмица 5 издръжливост; Аромати - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Вече ли се чувствате по-добре и по-добре? Отидете по-добре със стимулиращи аромати!
| 45 мин. Лесно бягане на издръжливост (6 км/ч); алтернативно: 60 минути пеша | 428/446 |
| три кръга на упражнение | |
| 45 минути бърз джогинг (7–9 км/ч); алтернативно: 60 минути пеша | 659/462 |
| Поглезете се с чувствен аромат за един ден. Една трета от всички растения произвеждат етерични масла. Те са подходящи не само за аромати на стаи и бани: Те също така усъвършенстват и подправят вашите ястия (например дафинови листа, мащерка, розмарин и лют пипер). | |
| 45 мин. Играйте плажен волейбол или 45 мин. Бадминтон | 297/306 |
| три кръга на упражнение | |
| 45 мин. Лесно бягане на издръжливост (6 км/ч); алтернативно: 60 мин. кънки | 428/516 |
* Средни стойности за мъж с тегло 70 килограма в kcal