Седмица 3 типичен ден - Диета за свобода минус 2 килограма от първата седмица Current Woman The MAG

Моята закуска: 1 кафе Robusta + 1 праскова + 150 ml полуобезмаслено мляко + 40 g мюсли без добавена захар

диета

ИЛИ 1 запарка от мента-сладник + 1 ябълка + 5 пъдпъдъчи яйца + 1 препечен хляб (35 г) заквасен хляб + 1 копче маргарин Омега-3

Моят обяд

Предястие: 1 част сурови или студено сварени зеленчуци + 1 въглехидратна храна

Основно ястие: 1 протеинова храна + 1 част варени зеленчуци

Десерт: 1 порция плодове + 1 протеинова храна

Моята закуска: Чувствате се гладни в средата на следобеда? Имате право на вкус.

1 неподсладен чай + 7-8 лешници или пекани или кашу (несолено) + 1 слива или 1 мандарина