Балансът угоява и Нова дума Словашкият ежедневник и новинарски портал в Словакия
30 юли 2007 г. 10:00 ч
Въз основа на получените резултати, заслужава да се отбележи, че в случая на подрастващите момичета най-добрият начин за предотвратяване на затлъстяването не е честото измерване на теглото, а балансираното хранене и редовните упражнения.
Когато сме недоволни от теглото си, повечето от нас веднага си спомнят, че трябва да спазваме диети. Диетата със сигурност ли води до загуба на тегло в юношеството? Изследвайки пет години, младите момичета и момчета, които първоначално са били на диета, са по-склонни да развият хранителни разстройства, както и намалено настроение за ядене. Пет години по-късно физическата активност при момчетата също е намаляла в сравнение с връстниците им, които не са отслабнали. Тези фактори са свързани с увеличаване на техния индекс на телесна маса.
Разбира се, съзнателното отслабване не води до напълняване, но ако в юношата се фиксират лоши навици, те се превръщат в модел на поведение, в дългосрочен план това може да предизвика нежелан контрол на теглото и наддаване на тегло.
Изследване на американски гимназисти установи, че диетата на тази възраст не води непременно до повишаване на ИТМ (индекс на телесна маса). Разглеждайки резултатите обаче, той отбеляза, че за младите момичета загубата на тегло не е най-подходящият метод, акцентът трябва да бъде върху превенцията. Ако сте с наднормено тегло, тогава целта е бавна загуба на тегло от 0,5 до 1 кг седмично и за постигане на това препоръчваме балансирана диета и редовни упражнения.
Почти няма хора, които да са напълно доволни от тялото си, и има все повече хора, които наистина трябва да променят начина си на живот и хранителните си навици, за да изглеждат по-доволни в огледалото.
Натискът е още по-голям върху юношите, които може да открият, че само слабите могат да надделеят от бляскавата мишура на известни личности.
Но какво мотивира това недоволство хората, които спазват диетата? Може би ще се храним по-здравословно, ще ядем повече зеленчуци и плодове и ще спортуваме повече? Опитът показва, че за съжаление не е така.
Катедрата по епидемиология и обществено здраве в Университета на Минесота проучи 2516 юноши над 5 години, за да провери дали нивото им на удовлетвореност от телата им е свързано с техните хранителни и начина на живот.