Седмица 2 се фокусирайте върху твърдостта - щастлива диета, експресна фитнес зала минус един размер преди лятото Femme Actuelle
Облекчени и напълнени след седмична програма за детоксикация, не пускайте! Сега съсредоточете усилията си върху тонизирането с антицелулитни бодливи менюта и забавна фитнес зала, фокусирана върху меките зони. Програмата за седмица 2 се основава на 5 ключови точки:
-На плодове и зеленчуци в изобилие. Особено под формата на сок, за да се осигури максимално количество фибри, витамини и минерали, които хидратират, подсилват тялото, засищат и насърчават елиминирането. Консумираме поне една голяма чаша на ден, прясна и за предпочитане домашна, като предястие, на обяд.
-Антицелулитни асоциации. За да се изгонят адипоцитите и водата, която ги улавя, рН на организма трябва да се балансира чрез ограничаване на подкисляването на храни (животински продукти, зърнени храни) и компенсиране с храни, които се алкализират (плодове и зеленчуци). Следователно месо или риба, най-много веднъж на ден, със зеленчуци. При другото хранене консумираме качествени зърнени продукти (киноа, булгур, варива, кафяв ориз и др.) Плюс зеленчуци. По този начин ядем всичко, с уважение към тялото.
-Повече естественост. Организмът, който работи добре, се отървава от излишните си извивки по-бързо и по-лесно. Така че, за да го улесним, избягваме всичко, което го запушва и нарушава функционирането му, а именно преработени храни, добавки, рафинирани зърнени храни (хляб, тестени изделия и бял ориз ...), захар и сладки продукти и, в по-малка степен, продукти от краве мляко. Накратко, ние се фокусираме върху добрите сурови, пресни и сезонни продукти от пазара.