Седенето в офиса - въздействието върху нарастващите случаи на затлъстяване сред децата
Мисля, че живеем в ерата на изтъкнати деца, супер умни, много информирани и прецизно настроени с всички новини, с оценки 10 на линия и родители, горди от постиженията на най-малките. Но знаем ли какво се случва зад дете, което полага толкова много усилия, за да бъде на това интелектуално ниво?
Ще ви дам конкретен пример - Роксана, 10-годишно момиче, е ученичка в четвърти клас. Роксана прекарва средно по 4-5 часа на ден в училище, във вторник и четвъртък се подготвя на английски по 2 часа, в понеделник и вторник по математика, в петък и събота на румънски. В събота има още един час за немски език, курс по избор. По принцип Йоана, 6 дни в седмицата, прекарва около 7 часа в училище и обучение, след което отделя почти 2 часа за домашна работа. Той има доста неорганизиран график на хранене, тъй като почивката между училището и тренировките е много кратка, така че през повечето време родителите избягват 1-2 филийки пица или спират в павилион и купуват гевреци или нещо сладко. . Тя не яде сутрин, защото се събужда късно, като се има предвид, че е доста уморена. Яде нещо по пътя към училище - геврек през повечето време и като пакет има малко пари, от които може да си купи нещо в училищния павилион. Първото хранене за деня е някъде след обяд, около 17-18, а след това време, когато има кратък период на релакс, тя се наслаждава на някои сладкиши, които намира в стратегически поставения „бонбонен шкаф“. в кухнята. През уикендите родителите я глезят с десерти в града и евентуално с пица на обяд.
Може да изглежда като краен случай, но много деца се обучават с подобно темпо. Превъзходно обучение, домашни и програми след училище, които изобщо не включват децата във физическа активност. Какъв е резултатът от такава програма? Уморено, наднормено тегло, което общува предимно само с учители, а след това, като форма на релаксация, прекарва известно време пред телевизора и таблета.
Не са виновни децата, а ритъмът, който им е наложен. Основните ястия бяха елиминирани до голяма степен и заменени със закуски в движение. Малките живеят в същия ритъм като възрастните - в бягство, без достатъчно почивки, физически и емоционално уморени, а наградите за храна са сред най-сладките.
скъпи родители, уважавайте времето за почивка на най-малките. За да се поддадат, е необходим балансиран ритъм на хранене и почивка. Уверете се, че зачитате обяда им и не ги възнаграждавате за получените оценки в училище със сладкиши. Уверете се, че сте ангажирани с различни физически дейности поне два пъти седмично и намалете времето, което прекарвате пред офиса.
Не отглеждайте видно дете, но със здравословни проблеми и проблеми с теглото. Детето с наднормено тегло има 70% шанс да стане възрастен с наднормено тегло. Вдъхнете удоволствие от упражненията, храненето балансирано и отглеждането на здраво дете.