Седемте предимства на сушените боровинки
The сушени боровинки„Чайовете“, които са идеални за закуска или със зърнени храни, или самостоятелно, или като салата за обяд или вечеря, са храна с много интересни свойства.
Получавани по същия начин като стафидите (пресни частично дехидратирани боровинки, със система, подобна на използваната за грозде), те съдържат голямо количество диетични фибри, витамини и антиоксидантии следователно консумацията му представлява множество ползи за човешкото тяло:
- Забавете стареенето
- Предотвратяване на рак
- По-ниски нива на холестерол в кръвта
- Защитете сърдечно-съдовата система
- Те регулират чревния транзит
- Предотвратяване на удари
- Те намаляват риска от дегенеративни заболявания
По-малко позитивният момент е, че, както може би сте забелязали, и за разлика от повечето храни, за които говорим в този блог, отслабването не е едно от нещата, които трябва да се правят. предимства да включим сушените боровинки в нашата диета.
Имоти
Има няколко свойства, които трябва да подчертаем при сушените боровинки. Защото тогава ще осъзнаем, че това е друга от тези основни храни в нашата диета.
- Боровинките ще подобри здравето на зъбитезащото те ще попречат на бактериите да останат върху зъбите ни. По същия начин ще имаме по-силни венци.
- те имат витамин С, както и D, E и B.
- Сред минералите открояваме калий и Магнезий, желязо и фосфор.
- Това е перфектен антиоксидант. Както добре знаем, антиоксидантите винаги трябва да бъдат част от нашата балансирана диета. Те помагат за предотвратяване на стареенето на клетките.
- Благодаря и на антиоксидантиздравето на очите ни ще се подобри. Затова се казва, че този вид червена боровинка предотвратява катаракта.
Калории от сушени боровинки
100 грама сушени червени боровинки съдържат общо 308 калории. Те съдържат 1,4 грама мазнини, както и 82 грама въглехидрати, включително 65 грама захари и 6 грама фибри. Да не говорим, че съдържа и 40 mg калий и 3 mg натрий. Докато количеството протеин в тези 100 грама е само 0,1 грама.