Седем неочаквани храни, които могат да надуят стомаха ви

Кисело мляко, броколи, пролетни ролки ... Прегледайте с диетолог диетолог на седем изненадващи храни, които могат да причинят подуване на корема.

които

Публикувано на 17.06.2020 г. в 10:00 ч., Актуализирано на 17.06.2020 г. в 14:41 ч

Знаем, че белият хляб, суровите зеленчуци или кафето в големи количества могат да накарат корема да набъбне, но има и други храни, за които не се замисляме и които подуват точно толкова. Ето седем дешифрирани от диетолога диетолог Александра Ретион.

Във видео, кои храни да предпочитаме за по-добър сън ?

Бонбони без захар

Известно е, че дъвките могат да предизвикат подуване поради навлизането на въздух в стомаха. Това, което не знаем, е, че „прекомерната консумация на всички бонбони на основата на полиол (алтернатива на по-малко калоричната захар, намираща се в така наречените сладкиши без захар“, бележка на редактора) действа върху храносмилателната система, подута и причинява храносмилателни смущения “, предупреждава диетологът диетолог.

Броколи

Богато на витамини и притежател на много хранителни ползи, броколито остава кръстоцветно растение. Следователно не избягва последствие, идентично с това на зелето: "то ще ферментира в червата и ще предизвика газове", обяснява Александра Ретион.

Плодовете

„Ако сте чувствителни към червата, на практика всички плодове ще подуят стомаха поради високото съдържание на фибри“, посочва диетологът-диетолог. Яденето на плодове като банан преди тренировка не е задължително да има този ефект, но ако завършим пълноценно хранене, съдържащо протеини, нишесте и зеленчуци, бананът може да остане на стомаха ни.