Седем начина за изгаряне на калории в басейна - плувен басейн
Вашият плувен басейн е идеалното място за релакс, посрещане на гостите и наслада на заслужен момент на релакс. Но знаете ли, че вашият плувен басейн е и мощен фитнес инструмент ?
Независимо дали търсите начин да впишете повече упражнения в графика си, начин за отслабване или просто да се съсредоточите повече върху уелнес, вашият басейн е невероятен ресурс. !
Ето седем начина да тренирате във вашия басейн:
1. Правете дължини
Плуването изгаря калории и помага за подобряване на сърдечно-съдовото ви състояние. Освен това плуването има ниско въздействие върху ставите ви, то е нежно, което означава, че е идеално за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Ако сте начинаещ плувец, започнете бавно. Насочете се за около 15 минути на ден и работете нагоре от там.
Дъската, добро допълнение към фитнеса
2. Правете йога в басейна
Йога позите (или „асани“) подчертават дишането, баланса и силата. Мислили ли сте, начинаещи или опитни йоги, да дойдете да практикувате дисциплината във вашия басейн? Това може да се промени играта. Ще се почувствате по-подкрепени по време на трудни пози за баланс като Warrior III и Half Moon. В същото време може да откриете, че нежното движение на водата добавя ново измерение към позициите, ориентирани към стабилност като планина, пирамида и воин I.
3. Отидете на аквабайк
Не можете да решите между каране на колело или плуване в басейна? Защо да не направите и двете? Aquabikes са стационарни мотори, предназначени за използване в басейни и наистина ви дават най-доброто от двата свята: нежна тренировка с ниско въздействие, която изгаря калории и помага за тонизиране на мускулите. Ако сте нов в това хибридно водно упражнение, разгледайте басейните AquaNess. Марката предлага пет различни модела с разнообразни функции в зависимост от вашето ниво и фитнес.
4. Опитайте бягаща пътека за плувен басейн
Тичането е чудесен начин да подобрите сърдечно-съдовата си форма и да изгорите калории - но не е съвсем лесно на колене. С водна бягаща пътека, специално проектирана за басейна, можете да се насладите на всички сърдечно-съдови предимства на бързото бягане или разходка, без да натоварвате ставите си. Нашата препоръка? Бягащата пътека AquaNess T1 е издръжлива и е чудесна тренировка както за начинаещи, така и за опитни спортисти. Освен това се предлага в широка гама от цветове, за да съответства на вашия външен декор. !