Седем килограма за седем дни Иги Азалия разкрива своята фитнес тайна
Поклатете малко дъното си и килограмите се стопят? Явно няма проблем в Холивуд. Иги Азалия свали седем килограма само за една седмица.
Иги Азалия се кълне в холивудската тренд тренировка
Момичета, забравете тренировката си. Елате в Холивуд за twerkout, всички. Защото обучението, което в момента е много популярно в Лос Анджелис, обещава, че килограмите само ще отпаднат. Всичко, което трябва да направите, е да разклатите задника си във всички посоки и да оставите бедрата си да кръжат.
Разбира се, "twerking" отдавна е популярен термин. Официалното описание в мрежата гласи: "Танцов стил, при който танцьорът изпълнява предимно кръгови, резки движения на тазобедрената става. Неофициално обаче човек би предпочел да нарече цялото нещо разтърсващо дъното. има много фенове на знаменитости, така че десетте списъка се появяват редовно в американските медии, които демонстрират настоящите най-добри знаменитости.
Сред най-добрите от най-добрите обикновено можете да намерите звезди като Риана, Ариана Гранде, Деми Ловато, Бионсе и разбира се Майли Сайръс. Последният обаче призна, че макар да изглежда доста лесно, когато разклащате задните си части, трябва да се научите на истинско тръшкане. Например, Майли имаше свой собствен частен инструктор по twerking, преди да се появи на MTV Video Music Awards през 2013 г., предизвиквайки първата вълна на twerking.
Но тъй като не всеки може да си позволи частен учител, в Лос Анджелис има все повече курсове за twerking. Те всъщност се наричат „Twerkout вместо тренировка“ и са много популярни в момента. Не на последно място, защото се заговори за това колко калории можете да изгорите с тренировка за танци. Много важна тема тук в Холивуд.;)
Публикация, споделена от Iggy Azalea (@thenewclassic) на 17 февруари 2017 г. в 19:33 ч
Можете да изгорите до 1000 калории на час
Според специалисти по twerking дори начинаещите изгарят 350 до 480 калории на час, когато разклащат задните си части. Обучението е приблизително еквивалентно на 60 минути силова йога или час лек джогинг. И ако имате всички ходове перфектно и сте професионалист на Twerking, можете да изгорите до 1000 калории. Това се дължи главно на факта, че twerking използва повече мускули, отколкото си мислите. По време на тренировката се засилват седалищните и бедрените мускули, както и цялата основна зона. Освен това бедрата са отпуснати, долната част на гърба е укрепена и коремните мускули също са тренирани. Така че не е чудно, че списание за здраве на жените описва twerkouts като "много сериозни потни сесии".
Иги Азалия е човек, който току-що е преживял от първа ръка как килограмите падат, докато се въртят. 26-годишният рапър взе уроци по twerking за най-новия си видеоклип „Mo Bounce“. "Ходих на уроци. Не си давах сметка колко гъвкав трябва да бъдеш за twerking", казва Азалия. Но успехът си каза думата. След седмица видеозаснемане певицата не само успя да размаха перфектно дъното си, но и каза, че е свалила и седем килограма. Така че не е лошо.
Ако искате да изпробвате сами, но нямате клас Twerkout наблизо, ще намерите много видеоклипове с инструкции в мрежата. Ами тогава: Дръпни го, скъпа!;)