Седем доказани съвета срещу лошо храносмилане Нова дума Словашкият ежедневник и портал за новини в Словакия

8 януари 2005 г. 8:00 ч

седем

Има обаче прости трикове за предотвратяване на тези проблеми:

Сутрин пийте по 1 чаша плодове, кисело зеле или ревен на гладно, евентуално плодов оцет (1 супена лъжица за 1 чаша вода).

Сутрин и вечер яжте 200 г кисело мляко с трици или ленено семе.

Пийте поне 2 литра течност на ден (мента, чай от шипка, минерална вода, разредени сокове).

Яжте много сурови зеленчуци или ядки (2-3 ябълки, круши, праскови, малини, череши, вишни, сливи).

При пътуване помагат сините сливи, които винаги ядем вечер преди лягане.

Сутрин масажирайте енергично корема си по посока на часовниковата стрелка, карайки мързеливия стомах да се движи.

Вдишвайте дълбоко 3-4 пъти на ден, вдишвайте корема, задържайте дъха си, а когато издишвате, стискате и корема. Винаги повтаряме това упражнение около 10 пъти. (B. Zs.)