Седем алтернативи на кафето, за да увеличите енергията си в офиса

Настойки, сокове, специфични менюта. Има много алтернативи на традиционната доза кофеин. Демонстрация.

седем

От Сесил Бертран

Публикувано на 28.05.2018 г. в 12:00 ч., Актуализирано на 28.05.2018 г. в 12:39 ч

Голямата чаша кафе сутрин, "малкото черно" за усилване, еспресото, което завършва обяда, без да брои 4 часа, за да съживи следобеда ... Успокояващата и енергизираща напитка придава ритъм на много дни. Консумира се умерено (не повече от пет чаши на ден), не е вредно и дори намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. В твърде голямо количество обаче силната напитка сериозно атакува нервите и може да причини безпокойство, агресивност, тремор, тахикардия. Ето седем алтернативи за поддържане на форма, като същевременно избягвате да станете „зависим от кофеина“.

Плодове за закуска

Тези, при които отбиването започва с първото хранене за деня, не могат да пренебрегнат великата витаминна класика: плодовете. Цитрусовите плодове като портокал, киви или грейпфрут имат особено високо съдържание на витамин С. Освен че укрепват имунната система и са антиоксиданти, последният е естествен бустер.

Добре е да се знае: предпочитате пресни плодове във всякакви форми пред индустриални сокове, с ниско съдържание на витамини и много сладки. Разбира се, те не са достатъчни за балансирана закуска. То трябва да бъде придружено от значителен прием на препечен хляб или зърнени храни, като се избягват сладкиши, които отнема много време, за да се усвоят и уморяват за тялото.

Сок сутрин

Ако две клементини не са достатъчни, можете да се обърнете към енергизиращите сокове, да консумирате у дома преди да тръгнете за офиса или да вземете със себе си.

Сок от джинджифил, лимон и мед

Ето и печелившата комбинация против умора. Лимонът, богат на витамин С, върви много добре с джинджифила, признат за естествен бустер. Медът, от друга страна, укрепва имунната система и омекотява сока. На практика е достатъчно да изстискате половин лимон, който се смесва с парче пресен джинджифил и две супени лъжици мед, в 50 cl студена вода. Остава само да филтрираме всичко и вуаля.