Какво да ядем, за да ви е топло в изключително студените дни - 5 храни, които правят чудеса
Цяла Румъния е под сняг и през следващите дни температурите ще спаднат още повече, обявявайки ужасен мраз в цялата страна.
Препоръчително е през цялото това време да се обличаме добре и да се опитваме да се предпазим максимално от студа навън.
Но освен топлоизолация, има и някои храни, които могат да ни стоплят и да повишат чувството ни за топлинен комфорт.
Джинджифилът подобрява кръвообращението, като по този начин осигурява усещане за топлина, особено в крайниците, частите, най-изложени на студ.
Джинджифилът също ни помага не само да се затоплим, но и да укрепи имунната ни система и да подобри храносмилателните ни функции.
Джинджифилът може да се използва в салати, супи или сладкиши.
Ето няколко рецепти, които можете да опитате:
2. Кокосово масло или масло
Като цяло мазнините поддържат топлината на тялото ни висока, тъй като техният метаболизъм е по-бавен и генерира топлина. Обаче изобщо не е добре да преувеличавате с животинските мазнини, за които се знае, че не са много здравословни.
Вместо това най-добрият им заместител е кокосовото масло или маслото, богато на наситени мазнини, известни като триглицериди. За разлика от другите наситени мазнини, мастните киселини енергизират тялото и не ви правят дебели.
Но най-важното е, когато ги консумираме. Например, на обяд тялото ни произвежда най-много топлина, така че лесно можем да ядем дори салата.
Вместо това, топла супа, изядена вечер, преди лягане, може да осигури по-спокоен сън, защото спасява тялото от усилията да генерира топлина през нощта.