Седейки на стол, по-опасно от пушенето Mobile
„Столът ни убива“, казват в унисон лекарите, твърдейки, че прекалено дълго седене е дори по-вредно от пушенето.
„Да седиш дълго време съвсем не е естествено за хората“, каза професорът по медицина Камелия Давтян пред Los Angeles Times. По-лошото е, че според последните данни нормален човек прекарва години от живота си седнал на стол.
Учените твърдят, че човешкото тяло е създадено за движение, особено за ходене. Напоследък обаче населението става все по-заседнало. Експертите казват, че много хора седят повече от половината от времето, когато са будни.
Тази позиция обаче не е предназначена за хора и, колкото и удобна да изглежда, може да доведе до всякакви проблеми, включително лошо кръвообращение.
Седенето на стол означава, че човек не консумира достатъчно енергия. Служител, който работи в офиса, може да изгори само 300 калории на ден по време на програмата, докато работа, която включва физически усилия, може да изгори около 2300 калории за същото количество време.
Ако не ставате от офиса през целия ден, имате шанс да бъдете повишен, но също така рискувате да получите диабет или сърдечно-съдови заболявания. В същото време заседналият начин на живот може дори да доведе до ранна смърт.
Седнал на стол, ново пушене
„Оставането надолу е новото пушене“, казва изследователят Ануп Канодия. Това е пример за проучване от 2012 г., сравняващо двете дейности. Всеки час, прекаран в телевизията, най-вероятно седнал, може да съкрати живота ви с около 22 минути, покажете резултатите. От друга страна, изследователите заключават, че пушачите съкращават живота си с около 11 минути с всяка цигара.
Също така, седенето на изпражненията спира производството на липопротеин липаза (ензим, намиращ се в мастната тъкан, сърцето и скелетните мускули), което е от съществено значение за превръщането на вредния холестерол в полезен холестерол. Друг отрицателен аспект е инсулиновата резистентност, т.е. лошият метаболизъм на захарта. Те представляват началото на сърдечни заболявания и диабет.
За да се преборите с този недостатък на офисната работа, специалистите препоръчват да ходите колкото е възможно повече.