Secret Diet и модели за обучение на Victoria’s Secret
Victoria's Secret е основана през 1977 г. в Сан Франциско, Калифорния, а сега, преди почти четири десетилетия, е име на домакинството и най-големият американски търговец на бельо. Моделите, които украсяват подиума в името на марката, са известни по целия свят (и са от цял свят) и, подобно на марката, която представляват, много от тях също са имена на домакинства. Miranda Kerr, Lindsay Ellingson, Behati Prinsloo, Lily Aldridge, Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel, Doutzen Kroes и Erin Heatherton са имена, които всички знаем. Но преди мъжете да свържат много от тези жени с марката Victoria's Secret, много хора си мислят, че тези жени са супермодели, които са известни със своите красиви, слаби лица. Много от моделите дори са повишени до статут на ангел, включително тези, които току-що посочихме, за да подобрят световната си репутация.
Поради невероятната им бройка, често въпросът за това как моделите на Victoria's Secret и Angel ги правят толкова здрави, слаби, годни и безсмислени често е на устните на хората. Какво точно ви трябва, за да изглеждате като модел на Victoria's Secret и какъв вид диета и фитнес план трябва да следвате, за да останете в такава добра форма? Направих малко проучване и се радвам да кажа, че измислих отговорите. Ето някои от супермоделите и тайните за техните страхотни фигури .
Южна Африка, Кандис Суейнпул абсолютно обича работата си и обича повече от обикалянето на пистата. За да я поддържа в такава прекрасна форма, тя работи с личния си треньор Джъстин Гелбанд. Петте ключови упражнения, върху които се фокусирате, са за стабилност (важна за ходене по писта), кръст, ханш, дъно и баланс. За да работи и да подобри всички тези области, Кандис Суейнпул прави много кикбокс, но също така скача на въже и работи леко, за да тонизира мускулите си. „Да съм здрава и здрава ми помага да се грижа за всичко, което ме е хвърлило“, казва тя, което е особено вярно за цялата работа и пътувания, които трябва да свърши.
Candice Swanepoel обикновено успява да се храни здравословно, но признава, че докато работи и пътува, може да бъде трудно да се поддържа. Вместо да се придържа към строга диета, тя може да си позволи да яде всичките си любими храни, две от които са пица и тестени изделия.
За да запази красивата си фигура, Миранда Кер обича да прави комбинация от балет, пилатес и йога. Тя работи с Анди Хекър, основател на балетни организации, и любезно сподели някои от нейните движения, които са чудесни за оформяне на мускулите.
3. Разделяне на вътрешната част на бедрото на Су-Су
4. Серия Développé с лицето надолу
5. Grand Battements Supin Series
Що се отнася до храната, Миранда Кер следва диетата за кръвна група. Това означава, че тя яде това, което диетологът препоръчва за своята кръвна група, която е тип А. Тя яде много богати на желязо зеленчуци, за да не стане анемична, защото не обича да яде месо. Миранда Кер също следва правилото на осемдесет и двадесет, което означава, че осемдесет процента от времето тя се храни здравословно, а останалите двадесет процента от тези, които приема за любимите си храни, като сладолед и шоколад. Това означава, че тя остава да контролира своите желания.
За разлика от факта, че тя се фокусира само върху развитието на определена част от тялото си, американката Ангел Ерин Хедъртън се фокусира върху формирането на цялото си тяло. Тя работи четири пъти седмично на личния си треньор, но обича да тича и да практикува йога. Когато е с личния си треньор, тя прави High Interval Training (HIIT), а също така се радва на тренировки за устойчивост на тежести. Тя винаги информира треньора си за предстоящите събития, които има, за да може да й помогне да й покаже абсолютно най-доброто, може би чрез засилване на тренировката преди ръката. „Моите тренировки винаги се променят, защото тялото ви винаги се променя“, казва тя.
В сравнение с много други модели, диетата на Ерин Хедъртън е проста. Тя се храни здравословно и се опитва да поддържа балансирана диета. Обича да яде малко и често да поддържа енергийното си ниво през целия ден.
Докато Джоан Смолс не диети (странно нещо в света на моделирането), тя задължително обръща повече внимание на фитнеса си. "За фитнес смесете го и винаги оставайте активни. Смесил съм бокса с кардио и пилатес. Ако не съм зает или работя, ще работя всеки ден. Ако съм зает, ще се опитам да се промъкна поне за 30 минути. да се опитва да работи всеки ден ", бяха нейните коментари за това как да поддържате форма.
С тяло от 34-25-35, на което една жена би завидяла, бразилката Амесандра Амброзио без съмнение е една от най-горещите жени на планетата. Вярвате или не (и може би не, ако не погледнете тялото й!) Тя е и майка на две деца (син Ной, роден през 2012 г. и дъщеря Аня, родена през 2008 г. ) забързан живот.
Преди единадесет години тя започва своето моделиращо пътешествие, избирайки да влезе във форма. Тя се обърна към треньора си Ленадро Карвальо с набор от молби. Искаше да им помогне да получат по-дълги крака, по-тънки бедра и стегнат пръст. Той вложи всичките си усилия в своите изисквания и измисли Бразилия, но лифт, тренировъчна рутина, която вече е известна и безброй известни личности се готвят да опитат чудодейното упражнение. Амесандра Амброзио също работи с еластични ленти, тежести на глезена и изпълнява капоейра. Със сигурност може да се каже, че с този печеливш микс тя определено е получила краката, които е искала.
Що се отнася до това, което яде Амесандра Амброзио, тя яде почти всичко, което иска. Беконът и яйцата съставляват закуска, обядът обикновено е нещо за ядене и салата, а вечерята й обикновено е японска храна с s'mores, ядки, закуски и кафе. Тя не се страхува да се отдаде, стига да е умерена.
21-годишната Карли Клос не сподели много от своите фитнес съвети, но разкри това в Hollywood Take - „Обичам да съм активна всеки ден. Цялото е, че не винаги е възможно, защото тренирате, пътувате и животът е на път. Но аз се опитвам да бъда активен и просто да се потя. Или се разхождайте нагоре и надолу по стълбите по пътя към вашия апартамент или отидете на колело или бягайте. Движещо се тяло остава в движение ! "
Лили Олдридж е друг американски модел, който е работил с Victoria's Secret до 2011 г. Тя поддържа фигурата си четири до пет пъти седмично. Той работи със своя личен треньор Джъстин Гелбанд във фитнеса в Ню Йорк. През повечето време тя се опитва да се съсредоточи върху работата върху главата и ръцете си и прави това, като прави упражнения като плъзгане, пилатес и бокс. В зависимост от работата, която е свършила, обучението й може да варира.
Що се отнася до храненето, то следва кръвен режим. Личният й треньор не следи консумацията й и казва, че така или иначе ще знае, че храната така или иначе ще се отрази в тялото й и представянето ѝ в тренировка.
Бехати Принслу е един от тайните модели на Виктория, класифициран като ангел и първоначално е от Намбия. Това е русалка, провъзгласена от русалката заради любовта й към водата, което означава, че голяма част от тренировката се състои от плуване и водни спортове. Тя се радва на няколко неща повече от ветроходството и качването. Когато не е бебе с вода, Behati Prinsloo посещава пилатес и особено му харесва, ако включва упражнения с топки и постелки. Вариацията на нейното обучение я мотивира и означава, че тя винаги е нова и интересна за нея.
Що се отнася до храната, тя се храни сравнително здравословно, но есента й пуши. За щастие тя се храни по-добре през последните години и преодоля слуховете за анорексия около нея през 2006 г. Винаги се грижи да пие много вода, за да поддържа кожата, косата и тялото си здрави, а също така намалява апетита си. и борбата с глада натоварен работен ден.
Няма съмнение, че Адриана Лима е бразилска красавица. Въпреки че е майка на две малки деца, тя все още изглежда невероятно гореща и има завистлива, слаба фигура. За да запази фигурата си, той работи с Майкъл Оладжид, бивш шампион по бокс и съосновател на високопроизводителния аерокосмически център в Манхатън. Заедно те работят върху бокса, а също и пилатес, за да го поддържат във форма. Адриана Лима тренира с Olajide три пъти седмично в Aerospace. С негова помощ й отне само няколко месеца след всяка бременност, за да се върне във форма и да погледне трасето отново.
Когато има бъдеща презентация за моделиране, Адриана Лима вече не яде твърда храна и получава само течности. След като дойде времето дванадесет часа преди шоуто, тя не консумира нищо, дори вода. Това е изключително радикално и не се препоръчва на никого, тъй като е много опасно. Има много други здравословни и по-малко радикални алтернативи.
Холандският модел Doutzen Kroes е само на двадесет и осем години и е един от най-известните супермодели в областта и не говорим за петия най-добре платен. Откакто тя стана Secret Model на Victoria през 2008 г., тя използва статута си на супермодел, за да популяризира здравословния начин на живот, който според мен трябва да бъде високо ценен. За да поддържа страхотния си набор от щифтове и тъй като те никога не са прекалено тънки или прекалено мускулести, Даутцен Крус използва серия от тонизиращи упражнения, които включват клекове, йога и разтягане. Тя обича да прави кардио и много тича, но любимото й кардио упражнение е да прескача въжето, докато тонът й я прави гъвкава и я кара да се целува. Даутцен Крус също е масивен фен на бокса, върху който да работи, като същевременно го поддържа в супер форма и поддържа енергията му на ниво, за да може да се справи с натоварения си живот. Тя също така признава способността си за факта, че продължава да тича наоколо след сина си, който е ударил своите ужасни двама.
Що се отнася до храната, Даутцен Крус винаги се опитва да се храни по естествен начин и да избягва преработените храни. Тя обича да яде пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци. Даутцен Крус подчертава способността си да е много наясно, че трябва да яде закуски преди и след тренировка, за да поддържа метаболизма си. Винаги казва на хората да не пропускат любимите си храни. Той е смукач с пържени картофи и обича да се посвещава от време на време, стига да го прави умерено.
За да запази фигурата си от 11-фигурен супермодел, американският модел Secret Victoria Линдзи Елингсън, на двадесет и девет години, тренира с личния си треньор Марк Гордън. Когато работи, той се концентрира върху главата и краката си, но има някои общи условия, за да поддържа цялото си тяло в такова удивително състояние. Абсолютната му любима тренировка е йога, но той предпочита да прави движения, които включват използването на топка за упражнения.
Ако сте готови за това предизвикателство, можете да намерите много учебни видеоклипове онлайн, които включват ангели на Victoria's Secret и модели за подражание, които споделят всички най-добри съвети, движения и упражнения. Научих много от тях и е много интересно да видя всички различни движения и упражнения, които всички те правят. Просто трябва да покажете, че никой размер не се вписва толкова добре, ако се опитвате да се поберите или да отслабнете (или и двете!) Опитайте няколко упражнения, за да видите кое ви работи най-добре и не губете търпение или се отказвайте. Струва си, особено ако в крайна сметка можете да изглеждате като една от тези красиви дами!
Ако тази статия ви е харесала, можете да прочетете повече от плановете за диета на Victoria's Secret Models и тренировъчните програми и още от любимите ми женски знаменитости, като разгледате моя авторски профил. наслади се!