Съдържание на яйчен протеин; Отслабване с коучинг

съдържание

Известно е, че яйцата са един от най-добрите източници на протеин, но какво точно е съдържанието на протеини в яйцата?

Съдържание на яйчен протеин

Средно съдържание на протеин в 1 яйце: 6,7 g

В допълнение към протеина, яйцата съдържат и:

Средно съдържание на мазнини в 1 яйце: 5 g

Средно съдържание на въглехидрати в 1 яйце: 1 g

Средно калорично съдържание на 1 яйце: 76 ккал

Важно е да се отбележи, че яйца с различни размери могат да бъдат закупени, на много места размерът също е маркиран като S, M, L и т.н. Можете да прочетете за размера и теглото на яйцата, като кликнете тук. В зависимост от размера на яйцето, съдържанието му на хранителни вещества варира, което означава, че по-голямото яйце съдържа повече протеин, отколкото по-малкото яйце.