Съчувствие - Съвети за по-добро храносмилане
Обърнете внимание на вашата диета и симптоми!
„Възможно е да има няколко задействания на фона на стомашно-чревни оплаквания, от банални проблеми до тежки лезии. В случай на симптоми си струва да се наблюдава кога след каква храна са се появили оплакванията “, съветва нашият експерт. Често прекаленото хранене или прекаленото хранене наведнъж е проблем, но липсата на упражнения или наднорменото тегло също може да увеличи тежестта и честотата на симптомите. Киселини също могат да бъдат причинени от рефлуксна болест, подуване на корема, диария, непоносимост към лактоза или чувствителност към глутен. Следните практики също могат да бъдат полезни при леки симптоми, но не забравяйте да посетите специалист, ако имате дългогодишни оплаквания.!
Киселини в стомаха: дъвченето или закуската могат да помогнат
Изгарящият, разяждащ, дискомфорт се причинява от стомашна киселина, връщаща се от стомаха към хранопровода. Интензивното производство на слюнка, предизвикано от дъвчене, може да помогне за облекчаване на оплакванията, тъй като слюнката неутрализира киселинния стомашен сок. Ментолът обаче може да изостри оплакванията, така че си струва да изберете различен вкус от продуктите. Въпреки че закуските в никакъв случай не са крайъгълният камък на здравословното хранене, ако сте склонни към киселини, винаги трябва да носите торба с галета, пуканки или бисквити, което също може да бъде бърза помощ за облекчаване на оплакванията.
Полезните бактерии се намират в чревния тракт и са част от нормалната чревна флора. Те играят важна роля за поддържането на нашето здраве, включително поддържането на нормалната функция на червата. След антибиотично лечение е често срещано при болки в корема, подуване на корема и диария, тъй като тези препарати премахват полезните бактерии от тялото в допълнение към патогените, причиняващи заболяването. В такива случаи, освен правилната диета, пробиотиците също са от голямо значение. При оплаквания от диария също се препоръчва да пропуснете млякото за няколко дни, но сред млечните продукти напр. той може да яде сухо сирене. Диетата на пациента не трябва да се ограничава до варени картофи и чай или бисквити. Менюто може да бъде допълнено и с ориз, банани, ябълки, моркови и зеленчукова супа.