Съчувствие - мит, че захарта също не е здравословна

1. Изкуствените подсладители са по-здравословни от захарта

Не е вярно, защото те повишават нивата на кръвната захар до вредна степен, като ги консумират веднага след хранене, нивото на кръвната захар може да бъде до 155 mg/dl, което е един и половина пъти по-високо от максималната стойност на най-строги разпоредби. Редовната консумация увеличава риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, възпалителни заболявания и депресия.

здравословна

2. Захарта не е нездравословна, тъй като има и много плодове

Всъщност плодовете имат захарно съдържание, но има голяма разлика между ефектите на естествената и добавената захар. Плодовете също са богати на фибри и хранителни вещества и консумират по-малко калории от сладките храни.