Съчувствие - хитри диети

90/10 диета
90 процента от диетата е пълна със здравословни неща и една десета от леко „престъпление“.
Диетата не страда. Понякога можете да ядете по-малко от любимите си здравословни храни.
закуска: овесени ядки с плодове.
обяд: риба тон с постно сирене, ябълки.
вечеря: пиле, зеленчуци и кафяв ориз + малко „деликатес“ (парче бисквита или половин извара)
Диетата е симпатична, защото ви дава възможност да включите нещо приятно в диетата. Но при диета от 1200 килокалории на ден, за деликатеса не остава много.

съчувствие

ДНК диета
Противно на праисторическото твърдение за диетата, поддръжниците на диетата твърдят, че праисторическият човек всъщност е бил тревопасно животно. Нашата ДНК се е променила много малко с течение на времето, така че днешните хора също трябва да ядат растения. Твърди се, че като варираме различните цветове на растенията и плодовете в диетата си, можем да защитим запасите си от ДНК и евентуално да предотвратим рак и сърдечни заболявания. Според лечението, най-малко една порция на ден плодове и зеленчуци, принадлежащи към следните цветови групи: червено, лилаво-червено, оранжево, оранжево, зелено, жълто-зелено и светло зелено. Освен това е важна консумацията на соев протеин, птици, пълнозърнести храни, яйчен белтък и зехтин.
Въпреки че „научната валидност“ е поне съмнителна. Но растителната диета, с ниско съдържание на мазнини, богата на фибри и хранителни вещества, наистина прави много, за да бъдете здрави.

Макробиотична диета