Как да отслабнем със зелева супа диета

Статия за банер започна

Що се отнася до отслабването, всички жени искат да постигнат гарантирани резултати за рекордно кратко време. Една от диетите, използвана от хората, които трябва бързо да отслабнат, е диетата със зелева супа. Продължава 14 дни, а основните му предимства са бързото изгаряне на мазнини, но и фактът, че диетата е с ниско съдържание на калории. Следователно, ако се спазват принципите на диетата, броят на загубените килограми е право пропорционален на количеството консумирана супа. По този начин, колкото повече зелева супа ядете, толкова по-значителна ще бъде загубата ви на тегло.

Недостатъците, които налага тази диета, са, че получените резултати ще бъдат краткотрайни, така че когато се върнете към старите навици, ще си възвърнете теглото.

Преди да следвате хранителния план, изготвен от тази диета, е добре да се консултирате със съвета на специалист. Всъщност повечето диети, които обещават бърза загуба на тегло, не се препоръчват от някои лекари. Зелевата супа е с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на диетични фибри, поради което ще можете да получите желания от вас силует за възможно най-кратко време.

Препоръки за ускоряване на появата на резултати

Диетата ще се спазва стриктно;
Хранителната програма продължава 7 дни;
Препоръчително е диетата да се допълва с определени хранителни добавки - например мултивитамини и минерали;
Консумирайте всеки ден поне 2 литра вода за хидратация;
Можете да ядете зелева супа в каквото количество искате. Не се опитвайте да гладувате, защото има ниско съдържание на калории;
Можете да използвате различни подправки и подправки на вкус, когато приготвяте супата, за да усъвършенствате нейния вкус

Как се приготвя зелева супа

съставки:

1 зеле;
2 големи, нарязани лука;
консервирани домати в бульон;
2 чушки;
2 корена целина;
черен пипер;
нарязани пресни билки (копър, магданоз);
2 моркова;
Можете да добавите на вкус: сол, черен пипер, магданоз, къри (смес от подправки, състояща се от: джинджифил, чесън, лук, кориандър, кардамон, кимион, канела, куркума, люти чушки, копър, карамфил, сол, горчица и др.).;

Начин на приготвяне

Варете вода в купа. Междувременно нарязваме на ситно лука и чушките - предварително почистени от семената - и добавяме да заври. Обелете тиквата, настържете го и го сложете в купа с лука и чушката. След това сварете морковите, целината и консервираните домати. Зеленчуците трябва да къкри в продължение на 20-30 минути с достатъчно количество вода. Накрая добавете сол и черен пипер на вкус, а ако искате супата ви да има по-пикантен вкус, можете да добавите още черен пипер и/или къри, кардамон.

Ползите от тази диета

Според последните изследвания, зеленчуците от семейство Брасика (зеле, броколи, карфиол) играят роля в превенцията на рака.
Тя може да ви помогне да преориентирате своите нездравословни хранителни навици - бързо хранене
Можете да получите бързи резултати за много кратко време, така че ако сте в екстремни ситуации и трябва бързо да отслабнете, защото наближава важно събитие - сватба, кръщене и т.н. - и любимата ви рокля вече не е включена в следователно е необходимо да се вземат драстични мерки.
Той е вкусен, освежаващ и здравословен и помага за детоксикация на тялото.

Какво е диетичното меню

Диетичният план може да се спазва една седмица, след това ще има почивка от поне 14 дни.

Ден 1: Плодове

Можете да ядете всеки плод, който искате, с изключение на банани. Следователно през първия ден от диетата е посочено да се консумира изключително плодова, но и зелева супа. Можете също да консумирате следните течности: неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода.

Ден 2: Зеленчуци

Вторият ден е за ядене на зеленчуци в допълнение към зелева супа. Можете да ядете каквито искате зеленчуци - варени или на скара. Обикновено диетолозите препоръчват да се ядат предимно зелени листни зеленчуци за сметка на следните съставки: царевица, грах, сушен боб. Забранено е яденето на плодове.

Ден 3: Зеленчуци + плодове

Този ден е комбинация между първите два дни. Така че можете да ядете както плодове, така и зеленчуци. Не се препоръчва обаче да се ядат печени картофи.
Ден 4: Банани

В допълнение към зелевата супа можете да консумирате обезмаслено мляко във всякакво количество, но също и банани - колкото искате (не повече от 8).

Ден 5: Говеждо/пиле + домати

В допълнение към обичайната супа можете да изядете до 600 грама телешко месо и максимум 6 пресни домата. Също така трябва да изпиете 8 чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина от тялото.

Ден 6: Телешко + зеленчуци

И на този ден можете да ядете до 600g говеждо или риба, но добре подправени със зелени и пресни зеленчуци. Не забравяйте да ядете зелева супа!
Ден 7: Кафяв ориз + сокове

През този ден се препоръчва да се яде варен кафяв ориз и пресни сокове, неподсладени от плодове и зеленчуци.