Счупен метакарпус Общи въпроси за обучение

Счупен метакарпус

на KaiserFranz »30 май 2010 13:21

Днес си счупих дясната метакарпална ръка при инцидент с мотопед, т.е. около 6 седмици в мазилка на Париж. но сега съм в процес на изграждане и наистина искам да тренирам и исках да попитам дали можете да ми дадете съвети как да тренирам така или иначе?
Така че обучението на краката е възможно, свръхразтягане и стомах също.

Ще бъда много благодарен за съвети за обучение и съвети относно храненето

Re: Счупен метакарпус

на Пържола »30 май 2010 г. 14:34

Имам от 14-15 години. На 17-годишна възраст (днес съм на 17) проблемът е, че когато ми е топло, зърната ми "увисват" и стават по-големи.
Когато ми е студено, те се събират отново.
Вече се информирах за гинекомастията във форума за 2 дни, защото мислех, че имам това.

1. Какво имам и как да се отърва от него?
2. Възможно ли е да съм несъзнателно приемал стероиди или нещо такова?

Като бележка, никога не съм приемал съзнателно стероиди или нещо подобно.

Re: Счупен метакарпус

на CrashOverride »30 май 2010 г. 14:42

Re: Счупен метакарпус

на -mf- »30 май 2010 г. 15:00

Re: Счупен метакарпус

на KaiserFranz »30 май 2010 г. 15:23

добре, странични повдигачи на машината и капаци Разбирам и мога да го направя, благодаря предварително

други съвети? Погуглих се, но не намерих нищо прилично и въвеждането и търсенето на компютъра само с една ръка отнема eeeewiiig

Благодарен съм за всички съвети, включително по отношение на храненето в този момент

Все пак диета с излишни калории, или намалете KH, суроватка сутрин или каквото и да е друго?

Не бих искал да стане по-дебел по това време: - /, тогава практически тренирайте само краката си, освен ако някой може да има съвети или упражнение, което можете да правите без ръце или дясна ръка.

Re: Счупен метакарпус

на KaiserFranz »31 май 2010 г. 14:52

KaiserFranz написа: добре, странични повдигания на машината и капаци Разбирам и мога да го направя, благодаря предварително

някакви други съвети? Погуглих се, но не намерих нищо прилично и въвеждането и търсенето на компютъра само с една ръка отнема eeeewiiig

Благодарен съм за всички съвети, включително по отношение на храненето в този момент

Все пак диета с излишни калории, или намалете KH, суроватка сутрин или каквото и да е друго?

Допълнение: Утре ще ме оперират и вероятно след няколко дни няма да мога да тренирам (защото болкоуспокояващи, красавици и т.н.).

как трябва да се храня, ако не мога да тренирам? все още със суроватка, ориз, пуйка, овесени ядки, така както преди и с много калории + нискомаслена кварка вечер? Или трябва да ям по-малко калории и да пренебрегвам консумацията на протеини?

благодаря за помощта и най-добри пожелания

Re: Счупен метакарпус

на dan_777 »31 май 2010 18:45

KaiserFranz написа: добре, странично на машината и капаци Разбирам и мога да го направя, благодаря предварително

Благодарен съм за всички съвети, включително по отношение на храненето в този момент

Диета с излишни калории така или иначе, или намалете KH, суроватка сутрин или каквото и да било?

как трябва да се храня, ако не мога да тренирам? Все още със суроватка, ориз, пуйка, овесени ядки, така както преди и с много калории + нискомаслена кварка вечер? Или трябва да ям по-малко калории и да пренебрегвам консумацията на протеини ?

благодаря за помощта и най-добри пожелания

В никакъв случай в противен случай ще загубите (дори повече) мускулна маса, ако сега имате дефицит калории + протеин

Re: Счупен метакарпус

на KaiserFranz »02 юни 2010 13:47

така че краката, стомаха, свръхразширенията работят доста добре с шината.

Сега познавам само пеперуди на машината за гърдите и странично на машината за раменете.

моят въпрос: трябва/мога ли да правя тези упражнения всеки ден (студиото е в съседство и аз също имам време) или все пак само на всеки 2 дни ?
защото сам с повдигане на пеперуда или странично повдигане вероятно мога да стресирам по-малко гърдите или раменете, така че стимулът за мускулен растеж да е настроен за 2 дни или?

Благодаря

p.s.: крака, стомах исках да тренирам на всеки 2,3 дни!

Re: Счупен метакарпус

на Шинджа »02 юни 2010 16:19

Re: Счупен метакарпус

на timbuktu »02 юни 2010 16:22

тренирайте здравата страна колкото е възможно по-нормално, и вашата ранена страна ще се възползва

е свързано с нашия мозък

Re: Счупен метакарпус

на FairX »02 юни 2010 17:02

wildsau написа: глупости!
Всъщност на 500-та страница просто исках да пусна един много голям, но особено силен писък на ужасен ужас и студен ужас. Защото съм дълбоко разтърсен до мозъка на сърцето, че „човекът“ може да си счупи главата за нещо толкова просто като 16 часа и да яде 8 часа. 16 часа на гладно и 8 часа ядене е толкова лесно, дори всяко момче в детската градина го разбира. И тук уж възрастни мъже обсъждат тема, която не може да бъде по-лесна. Човек би могъл да повярва, че дебели домакини седят във фризьорския салон и обсъждат храносмилателната чувствителност на роднини от трета степен на всяко кралско семейство.

Нима не ви е срам?

От друга страна, конецът ми е от голяма помощ при IF, защото не мога да ям толкова, колкото бих могъл да повърна поради 99,9% от публикациите.

Всеки заслужава една и съща похвала за това, че си е направил дупето.
Предпочитането и пудренето на дупето е досадно за младите момчета.

Re: Счупен метакарпус

на KaiserFranz »02 юни 2010 17:32

Re: Счупен метакарпус

на FairX »02 юни 2010 18:58

Въпросът е дали изобщо ще ви пуснат с гипс.
Просто си представям, че идвате във фитнеса със счупен крак и патерици.

След това се свлякохте в стаята, потърсихте място и извикахте силно на хората да ви донесат гирите. Хаха страхотно

wildsau написа: глупости!
Всъщност на 500-та страница просто исках да пусна един много голям, но особено силен писък на ужасен ужас и студен ужас. Защото съм дълбоко разтърсен до мозъка на сърцето, че „човекът“ може да си счупи главата за нещо толкова просто като 16 часа и да яде 8 часа. 16 часа на гладно и 8 часа ядене е толкова лесно, дори всяко момче в детската градина го разбира. И тук уж възрастни мъже обсъждат тема, която не може да бъде по-лесна. Човек би могъл да повярва, че дебелите домакини седят във фризьорския салон и обсъждат храносмилателната чувствителност на членовете на трета степен на всяко кралско семейство.

Нима не ви е срам?