SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT946 терапевтично гладуване - влизане във връзка със себе си (свят на жените)
свят на жените 2/2011 - австрийското списание за жени
БЪРЗОЛЕЧЕНИЕ
Влизане във връзка със себе си
Постът не означава да гладувате. И гладуването също не е диета. Това е процес на размисъл върху най-важното, време на интимен контакт и пречистващо занимание със себе си.А това също означава: усещане с всичките си сетива колко лесен може да бъде животът.
„Винаги, когато не сме във връзка със себе си, ние се прелъстяваме“, обяснява общопрактикуващият лекар, психотерапевт и специалистът на гладно на гладно Маг. Hans Wögerbauer. Това се отнася за всички области и теми от живота, от кариерата до чувството на глад до създаването на взаимоотношения. Д-р Wögerbauer: "Терапевтичното гладуване предлага възможността да вляза в контакт отново с мен. Пътят е толкова индивидуален, колкото самите хора." Във всеки случай, за да влезете във връзка (отново) от просто функциониране, са необходими определени правила. И това са част от терапевтичното гладуване, според лекаря. „От друга страна, тези, които вече са във връзка със себе си, които са във връзка с партньора си, нямат нужда от никакви правила - можете да усетите това, например, когато сте влюбени.“
Терапевтичното гладуване предлага не само шанс за саморефлексия и вътрешно пречистване, но и (повторно) откриване на собствените творчески възможности. Това чувство от своя страна обикновено създава някаква еуфория, лекота и нова жизнерадост. Независими от материалните неща. Д-р Wögerbauer: "Хората, които отново имат връзка със себе си по този начин, също са особено красиви. Красиви отвътре навън."
Мотиви и капани
Дали някой ще пости успешно и лично „щастливо“ зависи не на последно място от мотивацията. Затова важният въпрос в началото е: „Каква е мотивацията ми?“ Д-р Wögerbauer: „Всеки, който пости единствено от страх - например да отслабне, за да стане отново по-привлекателен за партньора, защото в противен случай човек се страхува да не го загуби, ще се провали или поне няма да постигне задоволителен резултат. Ако, от друга страна, желанието за развитие е на преден план, положителните резултати и прозрения ще се появят автоматично.
Едно е сигурно: гладуването не е подходящ начин за постигане на бикини фигура. Тялото се приспособява незабавно към липсата на храна, нуждите от енергия намаляват. Всеки, който се храни както обикновено след Великия пост, може дори да напълнее по-лесно в краткосрочен план от преди. „Гладуването е добро въведение в отслабването, ако също така коренно промените хранителните си навици“, казва д-р. Hans Wögerbauer.
Във всеки случай няма съмнение, че не само нашето тяло, но и умът и душата редовно се нуждаят от регенерация - време на отстъпление и тишина, което отново освобождава главата и сърцето за важните и съществени неща в живота . Постенето е ефективна стратегия и за двамата. В крайна сметка разполагаме с 30 процента повече енергия, когато няма храносмилателна работа. Енергия, която тялото, умът и душата могат да използват за интензивна лечебна работа и „прочистване“. Защото с доброволното гладуване тялото - за разлика от случая на неволна липса на храна - бързо и почти автоматично преминава към доставката на енергия отвътре. И в същото време произвежда онези "хормони на щастието" и собствените "опиати" на тялото, които гарантират, че постите постигат почти екстатични моменти на благополучие, но и на умствена яснота. За да се постигнат тези ефекти, има няколко алтернативи на разположение на желаещите да пости, при което се прави основно разграничение между "терапевтично гладуване" и "гладуване за здрави хора".
(Клинично) терапевтично гладуване
Естественото медицинско лечение се извършва в клиники и здравни курорти под медицинско наблюдение, най-вече за период от една до няколко седмици.
F.-X.-Mayr лечение
Класическото лечение за мляко и ролки, което обикновено се предлага в модифицирана или значително разширена форма, обикновено се удължава в продължение на няколко седмици и трябва да бъде наблюдавано от лекар, тъй като редовните коремни масажи са част от програмата за лечение.
Постите на супа, сок и чай
Най-вече според Lützner или Buchinger, при което твърдата храна се избягва напълно. Здравите хора също могат да правят тази форма на гладно сами в продължение на една седмица, при което се препоръчва преглед при семейния лекар преди началото на периода на гладуване. Ако искате да гладувате по-дълго (опитни гладуващи правят това до три седмици), трябва да го правите във всеки случай под ръководството или надзора на сертифициран ръководител на гладно и/или лекар.
Постите на сурова храна и плодове
Веднага щом се консумира твърда храна и храносмилането започне да става, това вече не е въпрос на гладно, а на диета - но най-вече със силно намален калориен прием и много елементи от „гладуването за здрави хора“ според Lützner.
Алтернативни методи на гладно
Гладуването според Хилдегард фон Бинген, гладуването на слуз и суроватка и гладуването на суров сок според Хон са по-склонни да бъдат сред външните варианти. Все по-често се предлагат и азиатски варианти като гладуване според аюрведичните принципи.
Решаващият фактор, който превръща повечето по-бързи в рецидивисти, е не само физическата, но и умствената и духовна печалба от гладуването - колкото по-положителни са вътрешното отношение и очаквания, толкова по-трайни успехи.
отражение
Ключовите думи са „съзерцание“ и „размисъл“ - за това, което е необходимо и кое е ненужно. За това, за което държим, макар че бихме могли да го пуснем отдавна, и за онова, за което копнеем, без да знаем точно дали би било добре за нас, ако го получим. Не напразно Махатма Ганди, който често и дълго пости, каза: "Времената на гладуване са част от моето същество. Не мога без тях, както не мога без очите си. Какво са очите за външния свят, постът е за вътрешния . "
Разтоварване
Погледнати по този начин, определени ритуали като лъжици за сок или супа са преди всичко психологически помощници, които улесняват нашето разглезено тяло и изпълнен със стимул ум да преминат през първите дни на гладуване. В крайна сметка става въпрос за дълбоко вкорененото желание да се хвърлят товари - било то под формата на „шлака“ или „отпадъци от душата“. Можете да постите отново и отново и всеки път, когато се случи малко чудо - въз основа на Херман Хесе, който казва: „Всеки може да прави магия, всеки може да постигне целите си, ако може да мисли, може ли да изчака, ако може да пости”.
Д-р Hans Wögerbauer е специалист по терапевтично гладуване.
Източник:
свят на жените - австрийското списание за жени, февруари 2011 г., стр. 51-52
с любезното разрешение на редакторите и автора
Редактор: Католическо женско движение в Австрия
Редакция: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Линц, Lustenauerstrae 21, Австрия
Телефон: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Факс: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
„Светът на жените“ се появява ежемесечно.
Годишен абонамент: 33 евро (с ДДС)
Международен абонамент: 41 евро
Кратък абонамент за новодошли: 6 броя 10,00 евро
Единична цена: 2,75 евро
публикувано в Schattenblick на 21 май 2011 г.