SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT1112 Здравословният начин на живот по време на бременност намалява риска от затлъстяване
бюлетин за помощ No 06 от 6 февруари 2013 г.
За добро начало в живота
Здравословният начин на живот по време на бременност намалява риска от затлъстяване
Резултатът: индивидуалното тегло при раждане е свързано с доживотния риск от затлъстяване - независимо от фактори като произход, пол, тегло на родителите и наддаване на тегло през първите месеци от живота. Децата, които са тежали повече от 4000 грама при раждане, са били два пъти по-склонни да имат наднормено тегло в сравнение с тези с нормално тегло; дори в зряла възраст. Учените подчертават, че не трябва да се цели ниско тегло при раждане под 2500 грама.
Ако новородените са твърде тежки, плодът в утробата е получил твърде много хранителни вещества. Затлъстяването, преяждането, липсата на упражнения и произтичащите от това метаболитни заболявания като диабет по време на бременност благоприятстват високото тегло при раждането. Следват по-нататъшни изследвания, за да се разбере по-добре връзката между хода на бременността и по-късното затлъстяване на детето.
Оптималната основа за здравословно развитие на нероденото дете е балансираното хранене за майката. Трябва да ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, животински продукти в умерени количества и само от време на време сладкиши и закуски, съветват помощната програма infodienst в Бон и мрежата "Gesund ins Leben". Така бебето е снабдено с всички основни хранителни вещества. Напитките без калории като питейна и минерална вода или неподсладени билкови и плодови чайове са подходящи за утоляване на жаждата.
Бременните жени не трябва да ядат за двама. Тъй като енергийните нужди се увеличават само леко и то едва от четвъртия месец на бременността. Не по-малко важно от здравословното хранене е редовното упражнение като ходене, плуване или упражнения. Това е добре за майката и детето, а също така предотвратява прекомерното наддаване на тегло по време на бременност. "Тъй като телесното тегло на жената преди бременността е от голямо значение за протичането на бременността и развитието на детето. Затова е най-добре жените да се стремят към нормално тегло преди бременността", според препоръката на мрежата "Здравословен живот".
Хайке Кройц, www.aid.de
Мрежа „Здравословен живот“: www.gesund-ins-leben.de
помощна брошура "Най-добрата храна по време на бременност"
Поръчка Номер. 61-1605, цена: 2,50 евро, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, специална хранителна информация, бременни жени
За специалисти: Препоръки за действие от мрежата Gesund ins Leben
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-material/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Източник:
бюлетин за помощ 06 от 6 февруари 2013 г.
Издател: aid infodienst
Хранене, земеделие, защита на потребителите e. V.
Heilsbachstrasse 16
53123 Бон
Тел. 0228 8499-0
Имейл: [email protected]
Интернет: www.aid.de
публикувано в Schattenblick на 22 март 2013 г.