Scarsdale Diet Reviews - Прочетете отзиви и здравни ефекти

Диетата Скарсдейл е диета, която е била изключително успешна през 80-те години. Тя се основава на специфична диета, която елиминира всички захари, нишестета и мазнините от тялото. Той е разработен и проектиран от американски кардиолог, който открива, че докато са лекували бивши затворници от войната във Виетнам, те са били на много строги диети. В резултат на това те бяха сърдечно-съдови и медицински по-здрави от тези, които останаха на фронта. Той заключи, че храненето на първите е доказано, че е по-полезно от това на вторите. Така че Скарсдейл използва този резултат, за да развие своята техника.

reviews

Принципът на диетата Скарсдейл:

[amazon_link asins = '2501026470 ′ template =' ProductAd 'store =' avisregime-21 ′ marketplace = 'EN' link_id = 'cee2c257-582d-11e8-bcbc-a9b0aa1fb8a0 ′] Диетата в Скарсдейл е подвижна програма за отслабване в продължение на 14 дни . Състои се от прием на калории от около 1000 kcal на ден. Тя се основава на ограничаване на приема на въглехидрати. Това е една от първите диети, които функционират според тази концепция за "ниско съдържание на въглехидрати" или ограничаване на въглехидратите. В тази програма откриваме протеини под формата на месо, постна риба и нискокалорични зеленчуци за 14 дни. В края на тези 2 седмици стъпка на стабилизация ви позволява да се храните повече, тоест да ядете три яйца на седмица, две филийки хляб на ден, конфитюри без захар, ядки и чаша вино на седмица. ден. След това е необходимо да започнете отново 15-дневна диета, която да бъде последвана от 15-дневна стабилизация.

Също така се основава на подбора на храни като пропорциите на протеини, мазнини и въглехидрати са обърнати в сравнение с балансираното хранене. Включете много протеини, малко въглехидрати и малко липиди. Не забравяйте, че диетата с твърде високо съдържание на протеини може да увреди бъбреците и че диетата с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати не е по-добра загуба на тегло от балансираната диета, която е просто ограничена във въглехидрати и протеини.

Няма нужда да броите калориите си на тази диета. От друга страна, трябва да сте готови да приемате важни ястия като закуска, обяд и вечеря. Закуски не са разрешени, освен и ако е необходимо някои сурови зеленчуци. Храните, разрешени в тази диета, са зеленчуци като целина, моркови, краставици, домати, маруля, гъби, брюкселско зеле, чушки, спанак, броколи, карфиол. Като подправка са разрешени билки, подправки, оцет и лимон. Подсладителите заместват захарта. Всички протеинови източници като месо и риба са избрани постни.