Ползите от глутамин, употреби и противопоказания
съдържание
2. Функции и биологична роля
4. Свойства и ефективност
5. Дозировка и начин на употреба
8. Фармакологични взаимодействия
9. Предпазни мерки при употреба
1. Общи положения
Глутаминът е основна обусловена аминокиселина, въпреки че се синтезира от човешкото тяло (вж. Изображението), при определени условия е необходим адекватен прием чрез диета.
Тъй като е най-разпространената аминокиселина в човешкото тяло, нуждата от глутамин може да се увеличи значително по време на стрес, хирургична травма, изгаряния, тумори или особено интензивни упражнения. Глутаминът присъства широко както в животински продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти, така и в зеленчукови продукти.
От биологична гледна точка глутаминът се намесва:
- • В метаболизма и екскрецията на азотни съединения (цикъл на урея);
- • В транспорта на амино групи;
- • В синтеза на нуклеотиди;
- • При синтеза на биоактивни молекули, като глутатион и глюкозамин;
- • При поддържане на функционалността на имунната система.
Като се има предвид биологичната му роля, глутаминът се използва успешно както в клинична, така и в спортна сфера.
2. Функции и биологична роля
По отношение на функциите от най-голям спортен интерес, глутаминът изглежда също се намесва:
3. Показания
Полезността на добавките с глутамин е тясно свързана с обхвата.
В клиничните условия глутаминът се използва като агент:
- • Имуномодулатор;
- • Антикатаболен;
- • Антиоксидант;
- • Мукопротективни.
В спорта обаче на глутаминът се приписват ергогенни, антикатаболни и миопротективни свойства. Всичко това би могло да бъде идентифицирано в ценната биологична роля на глутамина.
4. Свойства и ефективност
Правилното третиране на ефективността на глутаминовите добавки не може да бъде отделено от подходящата дискриминация на приложенията.
- Глутамин и клиниката
В клиничната обстановка употребата на глутамин, в значително по-високи дози от спорта, би се оказала полезна при различни условия.
- • Той би предпазил чревната лигавица от увреждане, причинено от химио- и лъчетерапия;
- • Това би намалило пропускливостта на чревната лигавица и следователно неспецифичното активиране на имунната система на лигавицата; този ефект може да бъде ценен при лечението на синдром на пропускливото черво, синдром на раздразненото черво и възпалително заболяване на червата.
- • Той би защитил нормалното развитие на процеса на клетъчен обмен;
- • Той би поддържал имунната система да функционира правилно;
- • Той би противодействал на структурния и функционален спад по време на саркопения и кахексия.
- Глутамин и спорт
Повече биха били ползите от биологичния потенциал на глутамин в спорта.
Всъщност тази аминокиселина се приписва на:
- • Детоксикиращи свойства, много важни по време на високо протеинови диети;
- • Имунопротективни дейности, ценни по време на синдрома на претрениране;
- • Ергогенни дейности;
- • Антиоксидантни дейности, ценни за защитата на мускулите от вредното действие на свободните радикали, произведени по време на интензивни тренировки;
- • Анаболни дейности, свързани както с подобряване на скоростта на протеинов синтез, така и със способността да стимулират секрецията на растежен хормон.
5. Дозировка и начин на употреба
Както е предложено от различни международни агенции за обществено здраве и адекватно документирано в литературата, дозите на глутамин ще варират значително в зависимост от целите.
В спорта например оптималният диапазон изглежда е между 1,5 и 4 g на ден.
В клиничните условия обаче дозите могат да се увеличат значително и могат да достигнат 8 g на ден в случай на химиотерапия или лъчетерапия или 21 g/ден в случай на големи изгаряния, травми или други патологии, свързани с тежка кахексия или имуносупресивно състояние.
За да се подобри абсорбцията и да се намали появата на потенциални странични ефекти, се препоръчва да се раздели цялата дневна доза на няколко дневни дози.
В света на спорта, въз основа на целите, които искате да постигнете, се препоръчва да администрирате:
- • Предтренировка, заедно с въглехидрати, за оптимизиране на представянето и намаляване на окислителните щети, предизвикани от интензивни упражнения;
- • След тренировка, с прости захари и аминокиселини с разклонена верига, за оптимизиране на фазата на възстановяване на мускулите.
- • На гладно, възможно преди лягане, за стимулиране на секрецията на GH
6. Странични ефекти
Доказано е, че употребата на глутамин е безопасна и се понася добре при препоръчаните дози.
Преходен коремен дискомфорт, като подуване и запек, се съобщава рядко.
Въпреки това, при психиатрични пациенти, като се използват дори ниски дози глутамин, според някои автори би настъпило обостряне на маниакалните симптоми.
7. Усложнения
Употребата на глутамин е противопоказана в случай на свръхчувствителност към активното вещество.
8. Фармакологични взаимодействия
От фармакокинетична гледна точка взаимодействията между глутамин и други активни съставки не са особено подходящи.
По-важно обаче ще бъде защитният ефект на глутамин срещу увреждане на лигавицата, причинено от лекарствени терапии с метотрексат и индометацин.
9. Предпазни мерки при употреба
Употребата на глутаминови добавки трябва да се избягва или внимателно да се наблюдава от здравните специалисти по време на бременност и кърмене.
Подобни предпазни мерки трябва да се вземат при пациенти с бъбречно увреждане или чернодробно заболяване.