Събрани съвети - Форум
Обсъдете събраните съвети в диети без списък Форум в областта на диетите; Нискокалорични пълнители на стомаха: спанак, картофено пюре, ябълково пюре, бъз. Напитка, направена от 2 чаени лъжички семена от бълхи в портокалов или ябълков сок, прочиства червата и ви кара да се чувствате сити. Също като десерт от плодово желе. Заменете брашното: супа
Събрани съвети
Нискокалорични пълнители на стомаха: спанак, картофено пюре, ябълково пюре, бъз. Напитка, направена от 2 чаени лъжички семена от бълхи в портокалов или ябълков сок, прочиства червата и ви кара да се чувствате сити. Също като десерт от плодово желе.
Заменете брашното: Уплътнете супата с картофено пюре
с палачинки и др. Вземете царевично нишесте: царевично нишесте без глутен!
Обезмаслено мляко 0,5% масленост вместо пълномаслено мляко, намалява общите млечни продукти!
Водно кипене: не е нужно да натискате по 4 литра вода на ден (поне за мен пикочния мехур го боли много, трябва да го правите на всеки 10 минути.)
Достатъчно е да се вари кашисто и воднисто. Супи, спанак, картофено пюре, салата от краставици, пъпеши и грозде внасят съдържанието на вода директно в клетките
Мюсли вместо мазно кисело мляко с плодов сок и парченца плодове.
Яйцата имат само 8 g протеин на парче, омлетът сутрин ви дава много енергия.
Храна като цяло: отнема много време, не се оставяйте да се разсейвате. Подхождайте към храната като медитация. Често дъвчете, вземете мини хапки в устата си, генерирайте много слюнка чрез ухапване. Пълни сте по-рано и сте се „усвоили“ добре.
Винаги носете дъвка със себе си. Венците без захар съдържат слабително средство. Намалете дъвкателния рефлекс, докато челюстта се умори.
Няма повече спредове. Органичните и др. Също съдържат до 20g мазнини! Ето за какво става дума в „шегата“. По-скоро тънки филийки сирене или шунка върху чипс/пълнозърнест хляб.
Пийте кафе без захар. Изобщо не купувайте захар. С течение на времето тялото свиква с плодовата сладост и вече не изисква толкова много захар. ЕДНО парче шоколад и той незабавно преминава обратно към рафинирана захар! Ако сте гладни за захар, вземете MAGNESIUM таблетки.
Разредете плодовите сокове с 50% вода. След известно време отново ще почувствате индустриалната захар и ще ви се стори твърде сладка.
Единственият спорт за отслабване е: CARDIO! Скандинавското ходене сутрин в продължение на 30-40 минути при правилния сърдечен ритъм е повече от маратон. След това сте изтощени и се храните като лъв. Малки, стабилни капки кухи камъка: изкачете се по стълбите! -> приятел свали 10 кг БЕЗ спорт.