Сбогом лудост в деня срещу диетата
- обърнат_в отбеляза bookmark_border Добавете към списъка за пазаруване
- дял
- електронна поща
- печат Да натиснеш
- слушалкиЧети на глас
- chat_bubble18 коментара
- Време за четене около 1 мин
Лятото наближава - диетите процъфтяват. Всяка година милиони жени и мъже се опитват да постигнат желаното тегло с различни методи, особено през пролетта. Страничните ефекти често са всичко друго, но не и безвредни. В допълнение към здравословните проблеми, винаги има йо-йо ефект. Ако енергийното снабдяване е драстично намалено по време на диета, това сигнализира за извънредна ситуация за тялото и то работи само на заден план, предупреждава проучване на института Робърт Кох Ако се храните отново нормално след няколко диетични седмици, тялото ще възстанови спестените мазнини по-бързо. Това не се дължи на липсата на дисциплина от страна на хората, а по-скоро на въпроса. O News събра пет факта, които говорят против диетите.
1 Проучванията стигат до извода, че след три до пет години почти две трети от всички хора, които са се подложили на диета, възвръщат първоначалното си тегло.
2 Стремежът да се съобразяваме с идеала за красота тласка някои хора към най-абсурдните форми на хранене. Понастоящем диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни. Последните проучвания показват, че точно тази форма на хранене ви прави стресирани, нещастни и неспокойни.
3 Специалистите по хранене категорично препоръчват да не се "диети на диета", което означава, че през определен период от време се яде само една храна. Познати са зелевата супа и диетата с ананас. Поддържането на едностранната диета за дълго време е почти невъзможно и освен това не е здравословно. В крайна сметка дългосрочното монохранване води до големи недостатъци. Следователно монодиетите са създадени само за кратък период от време и не ви помагат да отслабнете в дългосрочен план.
4-ти Друг аргумент срещу диетите е, че забраните са контрапродуктивни. Веднага щом си забраните да правите нещо и се откажете от удоволствието, мислите ви в крайна сметка ще се въртят около храната. Това води до трайно недоволство.
5 Постоянно "спазвайки диета", ние забравяме да слушаме естественото си чувство на ситост.
Отслабването в дългосрочен план работи само - и експертите са съгласни по този въпрос - ако се храните балансирано, консумирате по-малко калории, отколкото консумирате, а освен това спортувате.
През 1992 г., в знак на протест срещу манията за стройност, засегнатите стартираха международния „Ден срещу диетата“. Оттогава клубовете в няколко държави изтъкват „безполезността и вредността“ на диетите на 6 май. В случай на символични действия, наред с другото се предупреждава „йо-йо капан“. Не само наднорменото тегло крие рискове за здравето, но и грешна загуба на тегло, критикува противниците на диетата и посочва хранителни разстройства при все повече млади момичета.