Събития 7 означава, че се изкачвате по склона AMP
Изпитанията променят начина, по който гледате на себе си, живота си и другите. След като преминете през тях, не винаги е лесно да си върнете увереността и лекотата. Условието е обаче да се върне в центъра на живота си, по-осъзнат и по-внимателен към това, което го прави негова ценност.
Следва тази реклама
Разкъсване, провал, депресия. Всички ние преминаваме през периоди от живота, сиви или черни, които могат да повлияят на нашата увереност в себе си и в живота. След това някои решават да започнат отново, други се чувстват смазани от съдбата и се примиряват да живеят „никога повече както преди“.
За психолога Лоре Ерве тези два отговора, раздялата или примирението, не са желателни. „Връщането към нишката на нечий живот не означава да обърнете страницата, а да продължите да пишете с повишена яснота и самосъзнание. Твърде често погребваме болезненото преживяване като зъл предмет, който вече не искаме да виждаме и се мотивираме да започнем от нулата. Или ние правим негативното събитие La на бъдещия му живот. По-добре да се регистрирате в логика на възстановяване. "
В тази перспектива Бартън Голдсмит, американски психотерапевт и автор на няколко книги за щастието и емоциите, съветва да отделите време, за да отбележите какво е по-добре, за да промените възгледите си, да изоставите негативните си убеждения (песимизъм, фатализъм) и да започнете нов цикъл на живот, богат в миналото си и уверен в бъдещето си. И за това, нищо като напомняне да оценявате това, което става все по-добро и по-добро.
1- издигате се на повърхността
Факт е, вече не сте в разгара на бурята. Въпреки че все още преживявате трудни чувства и емоции, най-насилственото е приключило. И вие минахте през него. Намерихте ли време да се поздравите за това? Ако не, не е късно да го направите. Отделете време да се успокоите сами и да се успокоите и подобно на гледане на филм се проектирайте в няколко сцени от трудното минало, след това се върнете тук и сега. Отделете време да почувствате тялото си, дишането си и да се поздравите за това, че сте минали по този път, за ставането, може би няколко пъти. Многобройни изследвания доказват, че самолюбието е добродетелен кръг, колкото по-добре се отнасяме към себе си, толкова по-добре се отнасяме към нас и по-добри са нашите избори за вас.
Да открием
Малко упражнение за самосъстрадание
Философът Ален дьо Ботън ни приканва да бъдем добри към себе си в лицето на провала, чрез малко упражнение за (пре) откриване на добродетелите и ефектите от самосъстраданието.
Следва тази реклама
2- разкриваш се
Изпитанията често разкриват неподозирани ресурси и способности. Прохлада, постоянство, съпротива, смелост, креативност и най-вече смелост. Често други са тези, които ни посочват тези разкрити качества. „Не бих повярвал, че си способен“, „Знаех това. »,« Не бих имал твоята сила. Склонни сме да намираме нормално, банално това, което правим или произвеждаме, просто защото е трудно да се дублира - да се направи и да се види, че се прави едновременно -. Отделете време да помислите за качествата, които сте показали, за да преодолеете изпитанието. Запишете ги с примери. Четете се редовно, за да се убедите в дните, когато се съмнявате в себе си.