Яжте зимната въздишка! - 3 трика за повишаване на допамина от Borcsa - WMN
31 януари 2018 | FB | Време за четене прибл. 4 минути
Не само йога, сутрешен джогинг или добър терапевт могат да доведат до устойчиво щастие. Но и чрез слушане на музика, целуване и ядене на умело подбрана храна. Надявам се, че всеки може да прави музика и клюн сам. И ще ви кажа какво да ядете с него, преди или след него - срещу зимната подутина. Готви синът му Борча.
Всъщност не съм жена, склонна към депресия, рядко изпадам в мрак. Числото обикновено стига до ушите ми, но имам нужда от причина, поради която не обръщах внимание по времето, когато майка ми ме предупреди да не смуча острието на Gilette. Но към края на януари ме преследва и отвратителният начин на живот, особено около шест часа сутринта, когато все още е тъмно и студено и нямам сърце да извадя децата си от леглото, но за съжаление Трябва да. За щастие, „Пълна съм с лошо настроение“ обикновено не трае дълго, защото отчасти съм изгонен, като бягам сутрин и отчасти се уверявам, че се храня щастливо.
Защото има голямо значение какви вещества внасяте в тялото си, особено по това време, през зимната вода. А с допаминова диета можете да се зарадвате по естествен начин. Дори и да живеете добре отгоре.
Това е истинската печеливша ситуация, лъчът на светлината, който пречупва тъмнината на януарската сутрин като катар, забавлението на тялото и душата!
Експертите смятат, че следните храни, наред с други, се насърчават производството на хормони на щастието: млечни продукти, богати на омега-3 риби (като сьомга), яйца, банани, бадеми, ядки, стриди, кафе, горчив шоколад. Не е толкова лош списък, ако го погледнете, той е много по-пухкав, отколкото, да речем, учените твърдят, че можете да бъдете щастлив човек само с тиквена супа, свинско сирене или киселец, нали?
Във всеки случай не трябваше да го казвам два пъти; ако пътят към храната е да се предотврати депресията в края на зимата, всъщност не я преодолявайте! Опитах се да подходя научно към задачата, но човек не „суфнитурира“ нивата на хормоните си безразсъдно и взех храната на три части.
Ядох един, който прави тялото, един душата и накрая един, който прави най-доброто за мозъка.
Ето, тогава е моята самостоятелно разработена допаминова диета за лятните тъмни дни: