През цялото време ставам през нощта, за да пикая Current Woman Le MAG

Ставате ли няколко пъти през нощта, за да отидете до тоалетната? Това не е сериозно, но досадно. Ние правим равносметка с проф. Франсоа Десграндшамп, ръководител на отделението по урология в болница Сен Луи, Париж.

цялото

Ставането веднъж или два пъти на нощ, за да отидете до тоалетната е досадно, но съвсем нормално. Освен това започва да става досадно! За щастие има решения, обяснява професор Франсоа Десграндшамп.

"От 50-годишна възраст около 80% от хората стават веднъж на нощ, за да уринират, и около 40% два пъти, казва професор Десграндшамп. Това не е сериозно, но досадно." Освен това (или ако ви пречи да ставате всяка вечер), има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ограничите тази нощна полиурия или полякиурия, тяхното научено име.

Малки или големи обеми ?

За да се определи причината и следователно мерките, които трябва да се предприемат, това е първият въпрос, който трябва да се зададе. Обикновено знаете дали ставате, за да уринирате много (полиурия) или много малко (полякиурия).

Ако искате да стесните нещата, направете празен календар. „В продължение на 24 часа, от 8 до 8 сутринта на следващата сутрин, уринирайте в градуирана чаша и измервайте количеството всеки път“, съветва професор Десграндшамп. Можете също да използвате безплатно приложението Mictionary.

Малки обеми: свръхактивен пикочен мехур ?

„Ако уринирате малко през нощта (по-малко от една трета от общото за 24 часа), това несъмнено се дължи на свръхактивен или свръхчувствителен пикочен мехур“, посочва специалистът. Обикновено пикочният мехур изпраща сигнал до мозъка, че е време за уриниране, когато е пълен. Но когато е свръхактивен, той изпраща този сигнал към мозъка, дори ако е частично празен.

Добри рефлекси: първо, винаги отделяйте време за пълно изпразване на пикочния мехур всеки път, когато отидете в тоалетната. След това задайте ограничение във времето между две пътувания до тоалетната и постепенно го разширявайте, денем и нощем, за да превъзпитате пикочния мехур, докато останат 3-4 часа между всяко посещение. Ако ви се е искало преди това, опитайте се да се освободите от тази необходимост: помислете за нещо друго (бройте назад от 100, направете сметките си ...), поемете дълбоко 5 вдишвания. Ако това не е достатъчно, отидете до тоалетната, но със спокойна стъпка.