Савойски тиган, приготвен светкавично
Не знаете какво да готвите със савойско зеле? Тиганът от савойско зеле е неусложнен и вкусен.
Есента е тук и с нея също сезонни зелеви зеленчуци.
Зелевите растения - като савойското зеле - са истински хранителни бомби и могат да се използват по много различни начини, например като зелеви кифлички или яхния от савойско зеле. Този път го запържваме и извикваме савоев тиган със зеле, приготвен светкавично.
Рецептата: тиган от савойска зеле
съставки
- 1 савойско зеле
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 2 супени лъжици гхи
- 100 мл зеленчуков бульон
- 0,5 чаена лъжичка сол
- 1 щипка (и) пипер
- 1 щипка (и) индийско орехче
подготовка
- Четвърти савойското зеле, изрежете дръжката и нарежете листата на фини ивици.
- Нарежете и лука на фини ивици.
- Нарежете на ситно кубчета скилидка чесън.
- Загрейте гхито в широк тиган и задушете лука за около 3 минути, докато стане прозрачен.
- Добавете чесъна и савойското зеле и оставете да се пече леко за още 5 минути.
- Деглазирайте със зеленчуков бульон и пара, покрити за около 15 минути.
- Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче и сервирайте!
Пасва на
Нашият съвет
Ако ви харесва обилно, можете да изпържите и бекон.
Тиган от савойско зеле: светкавично и пълен с хранителни вещества
Не може да бъде по-просто и по-вкусно: Хвърлете всичко заедно в един тиган и оставете чудото да се случи. На вкус като гарнитура или просто така.
Искате ли да намалите въглехидратите в палео диетата? Тогава нашият В ще ви помогне Готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати СВ 40 рецепти, В се разбират почти без въглехидрати. Подходящ за отслабване и за кетогенна диета. Включени План за хранене, Списък с покупки и Въглехидратна маса.
Палео нисковъглехидратна готварска книга
Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.