Саунирането е истинска тренировка за кръвоносните съдове
Сауната не само означава опит и освежаване през зимата, топлинният ефект също подобрява благосъстоянието през есента, тренира кръвоносните съдове и дори отблъсква вирусите. За приятната и полезна форма за отдих д-р. Говори Ева Коса, интернист в Oxygen Medical.
Полезни ефекти
Цялото ни тяло реагира живо на топлината и влажността в сауната: от кожата ни до външните и вътрешните жлези. Освен това патогените се убиват в горещината, така че се препоръчва малко „приготвяне на пара“, например при горни дихателни, простудни заболявания или просто по време на грипна пандемия - като превенция.
Топлината увеличава метаболизма на нашия най-голям орган, кожата, с два до три пъти. Горният епидермис набъбва, ороговелите кожни клетки се разхлабват и могат лесно да се измият под душа. Също така си струва да вземете сауна със суха, беляща се кожа, тъй като ефектът от топлината укрепва потните жлези и чрез това кожата става по-стегната и мека. Методът е ефективен и срещу акне, тъй като мазнините, съхранявани в кожните клетки, се втечняват в топлината и оставят заедно с потта, когато достигнат повърхността.
Ползи и рискове от сауната - Сърдечни заболявания
- Саунирането е истинско обучение и за кръвоносните съдове. Това е така, защото когато напуснем горещата кабина и застанем под студения душ, разширените кръвоносни съдове се свиват със светкавична скорост. Освен това кръвта може да тече по-лесно, тъй като периферното съпротивление на съдовата система намалява. - обяснява д-р. Ева Коса, интернист по кислородна медицина, ангиолог. - Сърцето работи все по-усилено, за да отговори на повишените нужди. Така че саунирането е също толкова тренировка за сърцето, колкото и бягането за мускулите на краката например. В допълнение, ускорената циркулация също така насърчава потните жлези да отделят натрупаните отпадъчни продукти, така че детоксикацията също започва. В допълнение към всичко това, този метод е отличен и за облекчаване на напрежението и стреса.
Никога не е късно да започнете
За първи път в живота си не е нужно веднага да избирате най-горещата кабина или да седнете на най-високата пейка. Може също да решите дали искате да се предадете на топлината, докато седите или лежите.