8 супер храни за летен детокс - CSID Какво се случва, докторе
Лятото е чудесно време за детоксикация на тялото, защото пресни плодове и зеленчуци, които улесняват този процес, могат да бъдат намерени навсякъде. Въпреки че е много важна за организма, детокс диетата се възприема от около 40% от населението. Ето някои храни, които пречистват организма!
1. Динята е основният летен плод, който детоксикира организма
1. Съдържа големи количества цитрулин. Това помага да се създаде аргинин, който премахва амоняка и други токсини от тялото.
2. Богат е на диетични фибри. Това помага да поддържате дебелото черво чисто, като ви помага да прочистите тялото си.
3. Съдържа глутатион, който помага за подобряване на чернодробната функция. Глутатионът е най-мощният антиоксидант и детоксикиращ агент в организма.
4. Добър източник на калий. Калият балансира големите количества натрий в нашите диети, които поддържат бъбреците ви и е чудесен за тяхното прочистване.
5. Намалява възпалението. По-малко възпаление означава по-ниско токсично натоварване в организма.
2. Краставиците спомагат за елиминирането на токсините от тялото.
Високото съдържание на вода в краставиците ще накара вашата пикочна система да се движи. Половин чаша нарязана краставица има само 8 калории. Той е много алкален, важна част от поддържането на балансирана диета.
3. Лимоните са приятели на черния дроб.
Лимонът алкализира тялото. Това помага за възстановяване на рН баланса на организма. Черният дроб обича лимоните. Този плод е прекрасен стимулант за черния дроб и е разтворител за пикочна киселина и други отрови. Лимоните помагат за прочистването на бъбреците.
„Витамин С помага да се поддържа нормалното функциониране на имунната система по време на тренировка и след това нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на кръвоносните съдове, костите, сухожилията, венците и зъбите. Също така помага за нормализиране на енергийния метаболизъм и нормалното функциониране на нервната система, поддържа психичното здраве, помага за нормалното функциониране на имунната система, за защита на клетките от оксидативен стрес “, обяснява изследването. Д-р Хорациу Албу.
4. Боровинките са едни от най-лечебните храни.
Установено е, че те намаляват възпалението, имат антивирусни свойства и помагат да се блокира преминаването на токсините през кръвно-мозъчната бариера, което прави достъп до изтичане на мозъци. Боровинките съдържат витамин С, елемент, който помага в процеса на детоксикация.
5. Малините са с ниско съдържание на калории.
Гликемичният индекс на малините е 3 пъти по-нисък от този на другите плодове, което означава, че това е храна с ниско съдържание на глюкоза. Те балансират кръвната захар и могат много добре да бъдат включени в детокс диетата.
6. Спанакът алкализира тялото и помага да се поддържа баланс.
Спанакът е комплекс от антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Вредните клетки произвеждат отрицателни ефекти, които създават възпаление, което може да доведе до затлъстяване. Спанакът балансира тялото и е много здравословен, затова трябва да бъде включен в детокс диетата.
7. Ментовите листа са отлични за лятото.
Това ще ви помогне да усвоите храната по-ефективно. Ментата подобрява функционирането на желязото, помага на жлъчния мехур, тънките черва и тялото се нуждае от прочистване на тези важни компоненти за детоксикация.
8. Ленените семена имат баланс на омега 3 и 6 мастни киселини, които намаляват възпалението.
Съдържащи както разтворими, така и неразтворими фибри, ленените семена помагат за стабилизиране на кръвната захар и насърчават правилното функциониране на червата. Следователно детоксикацията ще се осъществи по-ефективно и по-бързо.