Сауни Какви са истинските ползи за здравето от сауната
Знаете ли всички предимства на сауната ?
Какво е сауна? Какви са предимствата на сауната? За тяло, ум, здраве ?
В тази статия ще се опитам да ви изброя предимствата на сауната, независимо дали е традиционна, електрическа или инфрачервена.
И освен това инфрачервена сауна има ли същите предимства като класическата сауна ?
Какво е сауна? ...
Сауните имат много древен скандинавски произход.
От много дълго време, и по-специално във Финландия, мъжете търсят предимствата на топлинните бани, като ходят в малки стаи, проектирани да се потят обилно! Това благодарение на печка на дърва, пълна с вулканични камъни.
За финландска сауна (т.е. за обикновена сауна!), Температурата е между 70 и 100 ° C, а влажността между 15 и 25%. За „неделните потребители“ температурата може да е много по-ниска !
Сауната, вкопана в земята като дупка, постепенно се превърна в кабина, която може да побере няколко души. Съществуват различни видове сауни. Всичко, което не се променя, е покритието на дървените стени, защото това е материалът, който провежда най-малко топлина.
Добре е да знаете: във Финландия има 2 милиона сауни ... за 5 милиона жители ! Достатъчно е да се каже, че сауната е истинска традиция и практика, която е неразделна част от ежедневието на финландците.
Сауна срещу хамам? Топлината на сауната е суха и се усеща по-силно от топлината на хамама (влажна топлина).
Ползите от сауната
Преди всичко сауната е момент на релаксация за тялото и ума.
И цялата полза от сауната е екстремната температура, на която подлагате тялото си, итопло/студено редуване.
Горещият въздух причинява кръвното налягане, което се ускорява, лимфната циркулация, която се стимулира отново, вазодилатацията, която е в своя пик ... Кожата започва интензивно да се изпотява, това позволява отварянето на порите и почистването на организма. Тогава студеният душ предизвиква вазоконстрикция. Действието на студа стяга порите на кожата и съживява тялото.