Сауна, внимавай; D; хидратация

Излагането на топлината на сауната ви кара да се изпотите и да загубите много вода, което може да доведе до дехидратация. Така че следвайте тези няколко индикации, за да знаете как да разпознаете предупредителните признаци на дехидратация и да знаете действията, които трябва да предприемете, за да го избегнете.

Как възниква дехидратацията ?

В сауна, температурата е особено висока. В отговор на тази висока топлина тялото произвежда голямо количество изпотяване, за да се охлади и следователно губи вода.

Когато тялото губи вода, особено чрез потта, предизвикана от топлината в сауната и тази вода не се заменя, можете да станете жертва ефекти на дехидратацията.

Водата е основният компонент на нашето тяло, като представлява около 60% от нашето тегло. Водата е от съществено значение за нашето тяло, тъй като хидратира кожата и клетките на тялото ни, позволява й да регулира температурата си, участва в елиминирането на отпадъците и помага на бъбреците да функционират.

Също така имайте предвид, че когато се потите, вие не само губите вода, но и губите минерални соли като натрий и калий.

Вредното въздействие на дехидратацията по време на сауната

Когато сте жертва на дехидратация, това означава, че сте загубили твърде много вода и това може да се прояви с няколко признака:

---